Do Threoir Iomlán (Laethúil, Seachtainiúil, Míosúil & Bliantúil) maidir le Craiceann Mór

Inseoidh duine ar bith le craiceann fíor-álainn duit go bhfuil gá le beagán iarracht agus a lán dúthrachta chun aire a thabhairt dá gcoimpléasc. Chun craiceann a bheith agat a bhfuil cuma óige, soiléir agus glowing agat, ní mór duit gnáthamh a leanúint gach lá, seachtain, mí agus fiú gach bliain. Seo treoir chuimsitheach maidir le craiceann iontach a fháil (agus a chothabháil) ar feadh na bliana ar fad!

Cúram craicinn laethúil

soiléir

Gach lá, maidin agus tráthnóna, beidh tú ag iarraidh d'aghaidh a nigh. Cinntíonn Glanadh d'aghaidh dhá uair sa lá go dtosaíonn tú agus deireadh an lae le craiceann saor ó makeup, neamhíonachtaí agus ola bhreis. Bain úsáid as cleansers milis atá curtha le chéile do do chineál craicinn ar leith a fháil ar na torthaí is fearr ó do cleanser. Tá go leor táirgí éagsúla ar féidir leat a roghnú as, lena n-áirítear balms glantacháin saibhir, glantóirí cúr, agus uiscí micellar nach dteastaíonn cúr nó sruthlú ar bith orthu! Léigh tuilleadh faoi gach cineál glantach anseo. Chomh maith le níocháin d'aghaidh, tá sé tábhachtach freisin cleanse an craiceann faoi do smig! Bain úsáid as nigh comhlacht milis, neamh-thriomú agus athraigh d'éadach níocháin go rialta, mar is furasta é a bheith ina áit pórúcháin do bhaictéir. Cibé an bhfuil tú ag níocháin d'aghaidh nó do chorp, ná húsáid uisce te riamh mar is féidir leis do chraiceann a thriomú.

Bain makeup

Mar atá luaite againn thuas, ba chóir duit i gcónaí (fiú nuair a bhraitheann tú ró-tuirseach a bodhraigh) a bhaint as do makeup gach oíche. Ag fágáil makeup ar agus tú codlata is féidir clog do phiocháin, agus nuair a mheascadh le sebum bhreis agus neamhíonachtaí eile, is féidir é a chur faoi deara fiú acne. Is bealach iontach é wipes remover makeup do makeup a bhaint gach oíche gan mórán iarracht. agus do chraiceann a ullmhú le haghaidh glantacháin chuí agus gnáthaimh cúram craicinn eile.

humidification

A thugann dúinn go dtí an pointe eile: hydration. Ar maidin agus tráthnóna, tar éis níocháin d'aghaidh le cleanser de do rogha, moisturize do chraiceann. Dóibh siúd a bhfuil craiceann aibí nó tirim acu, féadann easpa hiodráitithe an craiceann a bheith níos tirime agus fiú an craiceann a fhágáil ag breathnú dull agus gan saol le línte míne níos suntasaí agus roic. Dóibh siúd a bhfuil craiceann teaglaim nó olach orthu, is féidir le heaspa hiodráitithe a bheith ina chúis leis na faireoga sebaceous róchúiteamh a dhéanamh ar an méid a fheictear dóibh mar dhíhiodráitiú agus níos mó sebum a tháirgeadh. Chun na héifeachtaí seo a chosc, moisturize do chraiceann i gcónaí díreach tar éis glantacháin nó tar éis serum a úsáid. Ná déan dearmad lotion nó ola choirp a chur ar do chraiceann tar éis cithfholcadh.

Caith grianscéithe

Le linn uaireanta solas an lae, cuimhnigh i gcónaí grianscéithe leathan-speictrim ar a bhfuil SPF 30 nó níos airde a chur i bhfeidhm ar aon chraiceann nochta, báisteach nó solas. Ag cosaint do chraiceann ó gathanna díobhálacha UVA agus UVB b'fhéidir ar cheann de na céimeanna is tábhachtaí de chúram craicinn maith. Ní hamháin gur féidir le gathanna UV a bheith ina chúis le dó gréine ar chraiceann gan chosaint, is féidir leo comharthaí roimh am aosaithe craiceann a chur faoi deara, mar shampla roic agus spotaí dorcha, agus fo-iarsmaí níos tromchúisí ar nós ailse craicinn. Cuir grianscéithe leathan-speictrim i bhfeidhm gach maidin agus déan cinnte go ndéanfaidh tú iarratas athuair i rith an lae, go háirithe ar laethanta a mbeidh am á chaitheamh agat lasmuigh.

Leideanna le haghaidh craiceann sláintiúil

Cé go bhfuil roinnt díospóireachta ann maidir le cibé an bhféadfadh fachtóirí áirithe stíl mhaireachtála cur isteach ar chuma do chraiceann, ní ghortaíonn sé riamh cloí le nósanna sláintiúla. Má fhaigheann tú do dhóthain codlata, ól go leor uisce, ithe go maith, agus fiú ráta do chroí a ardú le beagán aclaíochta gach lá, is féidir go gcabhróidh sé le do choimpléasc breathnú ar a fheabhas! 

Cúram craicinn seachtainiúil

Cé go bhfuil do ghnáthamh laethúil cúram craicinn ríthábhachtach chun do chraiceann a choinneáil ag breathnú go hiontach, tá céimeanna ann ar chóir duit a leanúint ar bhonn seachtainiúil.

flake as

Uair amháin go trí huaire sa tseachtain (ag brath ar do chineál craiceann), ní mór duit dromchla do chraiceann a exfoliate. De réir mar a théann muid in aois, tosaíonn próiseas nádúrtha scealptha ár gcraicinn - cealla marbha a shlógadh - ag dul i moilliú. De réir mar a mhoillíonn an próiseas seo, féadfaidh sé carnadh cealla marbha ar dhromchla an chraiceann, rud a fhágann go bhfuil gach rud ó thriomacht go dullness. Is féidir leat an rogha a dhéanamh dromchla an chraiceann a dhí-ocsaídiú trí úsáid a bhaint as exfoliation fisiciúil - scrobarnach siúcra nó salann-bhunaithe a fhéadfaidh taiscí a bhaint de láimh - nó exfoliation ceimiceach - exfoliation a úsáideann hiodrocsa aigéid alfa nó einsímí chun taiscí a bhriseadh síos. Cuimhnigh go dteastaíonn scrobarnach don chraiceann ar do chorp freisin! Is féidir le exfoliation cuidiú a bhaint buildup Nochtadh an dromchla radiant an craiceann agus cabhrú le táirgí cúram craicinn eile a bheith ag obair níos éifeachtaí gan bac cealla marbha craicinn.

Masc

Uair nó dhó sa tseachtain, cuir roinnt ama ar leataobh le haghaidh seisiún chumhdaigh spá. Is féidir leat masc amháin a úsáid nó cúpla ceann a ghabháil agus páirt a ghlacadh sa treocht il-chumhdaigh. Sula roghnaíonn tú masc, féach ar do choimpléasc agus déan do chuid imní a mheas. An mbraitheann tú go bhfuil pores clogged agat? An bhfuil gliondar óige ar do leicne? Tá foirmlí ann a chabhróidh le dul i ngleic leis an gcuid is mó de imní cúram craicinn i díreach 10 go 20 nóiméad. Is é seo ceann de na cineálacha maisc is fearr linn le cur san áireamh inár ngnáthamh seachtainiúil masc cré-bhunaithe ar féidir leo cabhrú le pores unclog, craiceann a dhéanamh níos radiantach.

Teach glan

Tóg am uair sa tseachtain chun do makeup a bhaint. scuaba, cumascóirí, tuáillí, leatháin agus pillowcases - léigh: Glan gach rud a bhaineann le d'aghaidh. Mura nglanann tú earraí timpeall an tí a thagann i dteagmháil le do chraiceann, d'fhéadfá a bheith ag sabotaging do ghnáthamh cúram craicinn i ngan fhios duit agus baictéir a thabhairt isteach i do choimpléasc, rud a d'fhéadfadh acne agus blemishes a bheith mar thoradh air sa todhchaí. Roinnimid Tá bealach tapa agus éasca le do chumascóir makeup a ghlanadh anseo! 

Cúram craicinn míosúil

Uair sa mhí, tóg roinnt ama as do sceideal gnóthach chun roinnt rudaí a sheiceáil ó do sheicliosta cúram craicinn. 

Déan socruithe

Gach mí aird a thabhairt ar an aeráid agus conas is féidir léi do choimpléasc a athrú. De réir mar a athraíonn na séasúir, déanaimid riachtanais ár gcraiceann freisin. Mar shampla, le linn míonna níos fuaire de ghnáth bíonn níos lú taise san aer, rud a d'fhéadfadh do choimpléasc a thriomú. Ar an láimh eile, le linn na míonna níos teo is féidir linn táirgí rialaithe ola a úsáid chun táirgeadh ola a choinneáil ar comhardú. Nuair a thugann tú na hathruithe seo faoi deara, tá sé tábhachtach na coigeartuithe riachtanacha a dhéanamh ar do ghnáthamh laethúil chun do chraiceann a choinneáil ag breathnú ar an mbarr is fearr. Is féidir leat fiú infheistíocht a dhéanamh i dteicneolaíocht inchaite réabhlóideach -mar shampla, My Skin Track UV ó La Roche-Posay.- a fhéadfaidh an damáiste a nochtar do chraiceann gach lá a thomhas agus moltaí pearsantaithe a fhorbairt bunaithe ar na torthaí.

aghaidheanna a fháil

Má tá sé laistigh de do bhuiséad, sceideal cuairt ar an Spa nó dermatologist uair sa mhí (nó gach cúpla mí) le haghaidh aghaidhe nó ceimiceach craiceann saincheaptha. Anseo déanfaidh gairmiúil measúnú ar riachtanais do chraiceann agus tabharfaidh sé comhairle phearsantaithe duit agus aird. Ná bíodh imní ort má tá craiceann íogair agat. Tá treoir chuimsitheach curtha le chéile againn maidir le craiceann ceimiceach do mhná a bhfuil claonadh níos caolchúisí acu, anseo!

Cúram craicinn bliantúil

Cé nach gá an dá chéim dheireanacha a dhéanamh go minic, is féidir an difríocht ar fad a dhéanamh má dhéantar iad a dhéanamh uair sa bhliain!

Glan suas do ghnáthamh

Uair sa bhliain, déan fardal de do bhailiúchán bia agus caith amach gach rud atá imithe thart. Níl a fhios agam nuair a bhíonn sé in am éirí as? D'iarramar ar dheirmeolaí deimhnithe boird agus ar chomhairleoir Skincare.com an Dr. Michael Kaminer a roinnt riail an ordóg nuair a thagann sé chun táirgí áilleachta a chaitheamh amach.

Sceideal seiceáil craiceann

Mura bhfuil seiceáil craiceann lánchoirp bhliantúil mar chuid de do ghnáthamh, tá sé in am é sin a dhéanamh. Seiceáil do chraiceann go rialta le haghaidh spotaí nua nó spotaí athraithe chun cabhrú le hailse craicinn a bhrath chomh luath agus is féidir. Roinnimid tá gach rud ar féidir leat a bheith ag súil leis ó do chéad seiceáil craiceann iomlán coirp anseo