Oiliúint, cinn? Cén fáth a bhfuil tú arís tar éis an seomra aclaíochta

Tá aclaíocht go maith dár n-aigne, dár gcorp, agus dár n-anam, ach is féidir leis an allas sin go léir a bheith crua ar an orgán is mó inár gcorp. Thug tú faoi deara pimples agus pimples le feiceáil tar éis dul go dtí an seomra aclaíochta? Níl tú i do aonar. Thíos staighre, speisialtóir cúram aghaidhe agus coirp i An Siopa Comhlacht, Wanda Serrador, ag caint faoi chúig chúis a d'fhéadfadh a bheith ann le briseadh amach tar éis workout, chomh maith le conas an timthriall a bhriseadh. Leid: b'fhéidir gur mhaith leat na cluasáin a dhíog.

1. OIBRÍONN TÚ LE MAKEUP

“Is féidir linn a bheith an-te agus sweaty le linn oiliúna. D’fhéadfadh go mbeadh do chuid makeup, salachar iarmharach agus allas ó do chuid aclaíochta ina meascán pore-clogging,” a mhíníonn Serrador. "Chun acne aghaidhe a sheachaint, tá sé thar a bheith tábhachtach aclaíocht a dhéanamh gan aon rian de makeup nó truaillithe, agus ina ionad sin tosú ar do chuid aclaíochta le craiceann glan, úr." Molann sí fanacht ar a laghad 30 nóiméad roimh makeup a chur ar tar éis workout.

2. ANSIN NÁ GLANADH TÚ GO hÉIFEACHTÚIL

“Osclaítear do phiocháin nuair a chuireann tú allas,” a deir Serrador. Agus cuidíonn le linn a fheidhmiú do chraiceann Deireadh a chur le buildup is féidir a clog pores agus acne faoi deara, míníonn sí go gcaithfidh tú a chinntiú go bhfuil tú ag baint go héifeachtach le carnadh na tocsainí ó dhromchla do chraiceann tar éis aclaíocht. Molann sí triail a bhaint as lóis tonic nó úsc-imréitigh.

3. TÚ SCIP AN CITHÍOCHT

tar éis workout, roghnaigh cithfholcadh i gcónaí“Ní folcadh é,” a deir Serrador. "Ar an mbealach sin gheobhaidh tú réidh allais ó gach cearn de do chorp." Chomh maith leis sin, a deir sí, déan cinnte go bhfuil tú cithfholcadh ceart anois. 

4. NÍ NIGH TÚ DO LÁIMH

“Is féidir leat baictéir a aistriú go héasca ó do lámha go d’aghaidh,” a deir sí. “Fiú má ghlanann tú trealamh roimh oibriú amach sa seomra aclaíochta nó sa bhaile, caithfidh tú do lámha a ní fós roimh agus tar éis do chuid aclaíochta.”

5. CUAITEANN TÚ Cluasáin le linn na hOibre

“Is féidir le cluasáin salacha a chaitheamh le linn agus tar éis aclaíochta [cur] le haicne mar bailíonn siad allas agus is féidir leo baictéir a aistriú go dtí an craiceann,” a thugann Serrador rabhadh. "Má tá ort iad a chaitheamh, bí cinnte iad a choinneáil glan."

An bhfuil tú ag dul go dtí an seomra aclaíochta? Cinnte tóg an mála spóirt seo leat!