Sábháilteacht na Gréine 101: Conas Grianscéithe a Chur i bhFeidhm i gceart

Is féidir le damáiste ó ghhathanna UV dola tromchúiseach a chur ar an gcraiceann, ó spotaí aoise a mhéadú go dtí cuma wrinkles agus línte míne a luathú. Ciallaíonn sé Tá sé tábhachtach grianscéithe a úsáid 365 lá sa bhliain, fiú nuair nach bhfuil an ghrian ag taitneamh. Ach ná déan é a chur suas agus smaoineamh nach bhfaighidh tú dó gréine. Anseo inseoimid duit conas grianscéithe a chur i bhfeidhm i gceart.

Céim 1: Roghnaigh go ciallmhar.

cuideachta Acadamh Deirmeolaíocht Mheiriceá (AAD) a roghnú grianscéithe le SPF 30 nó níos airde atá resistant uisce agus a sholáthraíonn clúdach speictrim leathan. Ná déan dearmad freisin breathnú ar an dáta éaga. Riarachán Bia agus Drugaí rabhadh go bhféadfadh roinnt comhábhair ghníomhacha i grianscéithe lagú le himeacht ama.

Céim 2: Faigh d'uainiú ceart.

De réir an AAD, is é 15 nóiméad an t-am is fearr chun grianscéithe a chur i bhfeidhm sula dtéann tú lasmuigh. Tógann an chuid is mó de na foirmlí chomh fada sin le hionsú isteach sa chraiceann i gceart, mar sin má fhanann tú go dtí go mbíonn tú amuigh, ní dhéanfar do chraiceann a chosaint.

Céim 3: Déan é a thomhas.

Tugann go leor buidéil treoir don úsáideoir gan ach unsa amháin a úsáid in aghaidh na húsáide, méid gloine lámhaigh den chuid is mó. Ba chóir go mbeadh an riar grianscéithe seo go leor chun an chuid is mó de dhaoine fásta a chlúdach go leordhóthanach i sraith tanaí cothrom.

Céim 4: Ná skimp.

Bí cinnte go gclúdaíonn tú roinnt réimsí a chailltear de ghnáth: barr na srón, timpeall na súl, bairr na gcos, na liopaí, agus an craiceann timpeall an scalp. Tóg do chuid ama ionas nach gcaillfidh tú na spotaí seo nach bhfuiltear ag súil leo go héasca.