Leideanna Cúraim Skin Do Do Chéad Seisiún Allais Eile

Is é an dea-scéal nach bhfuil oibriú ar d'aclaíocht ar fad do dorn agus do ghruaim mar go mbaineann sé leis an orgán is mó i do chorp. Tá bealaí ann chun do chraiceann a choinneáil glan agus úr, agus roinnfimid iad leat. Lean ort ag léamh agus faigh amach sé leid atá faofa ag na saineolaithe le leanúint roimh, le linn, agus tar éis do chéad seisiún allais eile!

1. Glan d'aghaidh agus do chorp

Glanann tú (méara trasna!) do chraiceann sula dtéann tú ar an treadmill nó éilipseach. Lean an sampla seo díreach tar éis oibriú amach sa seomra aclaíochta chun fáil réidh le salachar, baictéir agus allas a d'fhéadfadh fanacht ar dhromchla do chraiceann. Dá fhad a fhanann siad, is mó an seans go gcruthóidh tú áit pórúcháin le haghaidh pimples pesky agus pimples. Molann Wanda Serrador, speisialtóir cúram aghaidhe agus coirp ag The Body Shop, cithfholcadh a dhéanamh díreach tar éis aclaíochta. Mura bhfuil tú in ann dul abhaile láithreach nó má tá cithfholcadáin an tseomra taisceadáin lán, glan allais ó d’aghaidh agus ó d’chorp le wipes glantacháin agus uisce micellar coinnithe i do mhála giomnáisiam. Is fearr linn na roghanna glantacháin seo mar go bhfuil siad tapa agus éasca, agus is fearr ar fad, níl rochtain ag teastáil uathu ar an doirteal. I bhfocail eile, níl aon leithscéal i ndáiríre gan d'aghaidh a ní. Bí cinnte go nigh tú do lámha díreach tar éis a fheidhmiú, fiú sula dtosaíonn tú a cleanse do chraiceann.

Nóta ón Eagarthóir: Coinnigh péire éadaí breise i do mhála giomnáisiam le hathrú isteach tar éis cithfholcadh nó scuabadh. Ní bheidh an aclaíocht chomh héifeachtach má chuireann tú d'fheisteas aclaíochta allais ar siúl arís. Thairis sin, ar mhaith leat i ndáiríre earráidí a rith agus do lá a chaitheamh i éadaí allais-soaked? Ní raibh smaoineamh.

2. Moisturize

Tá sé riachtanach do chraiceann a hiodráitiú cibé an bhfuil tú ag obair amach nó nach bhfuil. Tar éis glantacháin, cuir moisturizer éadrom i bhfeidhm ar d'aghaidh agus ar do chorp chun an taise a ghlasadh. Agus tú ag roghnú foirmle, tabhair aird ar do chineál craiceann. Má tá craiceann olacha nó acne-seans maith agat, roghnaigh moisturizer a mattifies an craiceann agus eliminates sebum bhreis, mar shampla La Roche-Posay Effaclar Mat. Cuir moisturizer aghaidhe agus lóis coirp ar an gcraiceann agus é fós beagán tais tar éis níocháin agus/nó cithfholcadh chun na torthaí is fearr a fháil. Ach ná hydrate do chorp amháin ón taobh amuigh! Hydrate ón taobh istigh amach tríd an méid uisce a mholtar a ól go laethúil.

3. Seachain makeup trom

Díreach mar nach smaoineamh maith é makeup a chur i bhfeidhm agus tú ag cur allais, molaimid freisin an makeup a fhágáil amach tar éis duit a bheith déanta ionas gur féidir le do chraiceann análú. Mura bhfuil tú ag iarraidh dul go hiomlán lom, bain úsáid as uachtar BB in ionad bunús clúdach iomlán. De ghnáth bíonn uachtair BB níos éadroime agus d’fhéadfadh siad níos lú greannú a chruthú. Pointí bónais má chuimsíonn sé SPF leathan-speictrim chun cabhrú le do chraiceann a chosaint ó ghhathanna UV díobhálacha. Bain triail as uachtar BB saor ó ola Garnier 5-in-1 Skin Perfector.

4. Fuaraigh amach le ceo

Tar éis workout, is dócha go mbeidh bealach uait le fuarú, go háirithe má tá tú ag cur allais go leor agus ag féachaint ar shruthlú. Is é ceann de na bealaí is fearr linn chun do chraiceann a athnuachan - seachas é a dhosáil le huisce fuar - ná ceo aghaidhe. Cuir uisce teirmeach mianrú Vichy ar do chraiceann. Saibhir i 15 mianraí agus frithocsaídeoirí ó bholcáin na Fraince, déanann an fhoirmle athnuachan láithreach agus soothes agus cuidíonn sí le feidhm bhacainn nádúrtha an chraiceann a neartú le haghaidh cuma níos sláintiúla.

5. Cuir SPF i bhfeidhm

Is dócha go mbeidh aon grianscéithe a chuirtear ar do chraiceann roimh an gcleachtadh galaithe faoin am a bheidh tú críochnaithe. Ós rud é nach bhfuil mórán rudaí chomh tábhachtach do do chraiceann le SPF laethúil speictrim leathan, beidh ort é a chur i bhfeidhm sula dtéann tú lasmuigh le linn uaireanta na maidine. Roghnaigh foirmle neamh-chomedogenic, uiscedhíonta le speictream leathan SPF 15 nó níos airde, mar shampla Vichy Idéal Capital Soleil SPF 50.

6. Ná déan teagmháil le do chraiceann

Má tá sé de nós agat teagmháil a dhéanamh le d’aghaidh le linn aclaíocht agus i ndiaidh aclaíochta, tá sé in am é a bhriseadh. Le linn aclaíochta, tá do lapaí nochta do frídíní iomadúla agus baictéir a d'fhéadfadh dochar a dhéanamh do chraiceann. Chun tras-éilliú agus briseadh amach a sheachaint, coinnigh do lámha amach ó d'aghaidh. Chomh maith leis sin, in ionad do chuid gruaige a tharraingt amach as d'aghaidh agus do mhuineál a chur i mbaol, ceangail do chuid gruaige ar ais roimh oibriú amach.