Cóireáil do chosa tirim, scáinte

Thaispeáin muid duit conas gnáthamh cúram craicinn céim ar chéim do aghaidh Lámha, Agus fiú tairníach anois againn ag síneadh TLC go dtí ár gcos Chomh maith leis sin. Má tá tú ag streachailt le cosa tirim, scáinte, tá a fhios agat cé chomh deacair is atá sé iad a dhéanamh réidh agus bog. Dar leis an mbord deimhnithe dermatologist Dr Dina Mraz Robinson, tá sé seo toisc go bhfuil ár chosa gan ghruaig. “Ciallaíonn easpa gruaige ar na cosa go bhfuil easpa gruaige orthu freisin faireoga sebaceous agus na holaí a tháirgeann siad iad a dhéanamh tirim go nádúrtha,” a deir sí.

Is oideas é an easpa ola, mar aon leis an cuimilte agus an brú a thacaíonn le do mheáchan coirp, le haghaidh triomacht suthain. Chun é seo a chomhrac, tá gnáthamh cúram coise céim ar chéim curtha le chéile againn chun do chosa a choinneáil ag breathnú agus ag mothú bog agus hiodráitithe. 

CÉIM 1: Nigh agus Soak

Mar is amhlaidh le haon ghnáthamh cúram craicinn, ba chóir go mbeadh an chéad chéim i gcúram coise i gcónaí ag glanadh. Nigh do chosa le táirge cithfholcadh milis, mar Glantóir Coirp Leachtacha Folctha agus Cith Kiehl. Ansin, ullmhaigh do chosa le haghaidh exfoliation trí iad a maos in uisce te ar feadh cúpla nóiméad chun cealla marbha craiceann a bhaint as dromchla an chraiceann. 

CÉIM 2: Exfoliate

Nuair atá do chosa glan, tá sé in am exfoliate. Má tá tú ag fulaingt méid suntasach de buildup, molann an Dr Robinson exfoliation le exfoliation sa bhaile ar nós an Babaí Crúibe Masc. “As seo, ba mhaith leat craiceann sláintiúil a chothabháil trí é a dhíscriosadh go réidh cúpla uair sa tseachtain,” a deir sí. Agus é sin á dhéanamh agat, fan ar shiúl ó uirlisí crua exfoliating cosúil le graters nó rásúir. “D'fhéadfadh sé faoiseamh a thabhairt ar an toirt, ach is féidir ionfhabhtú agus scarring a chur faoi deara,” a deir sí. Ina áit sin, bain úsáid as lámhainní exfoliating chun do chraiceann a ghlanadh sa chith. "Tar éis cithfholcadh, is féidir leat cloch pumice mín a úsáid chun na limistéir is mó a bhfuil seans ann do ghlaonna a ghlanadh, mar shampla do ladhar mór, áirse agus sÚil."

CÉIM 3: Moisturize

Ní haon ionadh é moisturizing an chuid is tábhachtaí de throid cosa tirim agus scáinte. Molann an Dr Robinson moisturizing do chosa ar maidin agus tráthnóna le haghaidh torthaí is fearr. Bain triail as foirmle saibhir moisturizing a úsáid. Molaimid Ointment Healing CeraVe, balm atá déanta go speisialta do chraiceann chapped, an-tirim. 

CÉIM 4: Séala i taise

Molann an Dr Robinson stocaí cadáis glan a chur ort díreach tar éis iad a thaisiú chun an taise a ghlasáil. Is bealach iontach é moisturizer tiubh nó balm a chur i bhfeidhm agus stocaí a chur ar na cosa tirime, go háirithe san oíche. Agus mura gcuidíonn na réitigh baile seo, is fearr dul i gcomhairle le dermatologist chun aon choinníollacha bunúsacha cosúil le psoriasis, eachma, nó cos lúthchleasaí a chur as an áireamh.