Rialacha na beatha: 10 orduithe craiceann glan

Ba mhaith le gach duine craiceann soiléir a bheith acu, agus má tá craiceann soiléir acu cheana féin, ba mhaith leo é a choinneáil mar sin. Mar sin féin, is féidir leis a bheith deacair an craiceann a choinneáil soiléir nuair imrothlaíonn ár saol timpeall ar choirpigh mar shampla, ár bhfóin phóca, ár stíl mhaireachtála agus ár dtimpeallacht, gan ach roinnt a lua. Féadfaidh glacadh leis na 10 nósanna seo cabhrú leat craiceann soiléir a bhaint amach nó a chothabháil!

1. Díghalraigh do ghuthán cille

Go praiticiúil is forais pórúcháin do bhaictéir iad fóin chliste. Is féidir leis seo a bheith thar a bheith náireach nuair a smaoiníonn tú ar cé chomh minic agus a thagann do chraiceann i dteagmháil le do ghuthán. Chun gríos a bhaineann le do ghuthán póca a chosc, glan é go rialta.ba chóir go gcuideodh glantach éadrom nó alcól a chuimil.

2. Úsáid Vitimín C Serum

Úsáid laethúil de vitimín C serum, mar shamplaCE Ferulic le SkinCeuticals, go bhféadfainn cabhrú brighten cuma foriomlán an dromchla craiceann agus b'fhéidir fiú an craiceann a chosaint ó éifeachtaí ocsaídiúcháin truailleán agus smionagar a d'fhéadfadh dul i dteagmháil le do chraiceann ar bhonn laethúil.

3. Úsáid grianscéithe.

Ní féidir linn a chur i gcuimhne duit go leor: bíodh sé fuar nó teas sweltering, lá scamallach nó spéir ghorm soiléir chomh fada agus is féidir leis an tsúil a fheiceáil - ní ghlacann an ghrian sos, agus níor cheart duit sos a ghlacadh nuair a thagann sí. go grianscéithe. Cuir grianscéithe leathan-speictrim i bhfeidhm agus cuir i bhfeidhm arís gach lá riachtanach más mian leat craiceann soiléir, cosanta!

4. Glan do scuaba makeup agus cumascóirí

Is féidir le scuaba agus spúinsí makeup salach ola agus salachar a chur ar an gcraiceann arís. glan do scuaba makeup agus cumascóirí go rialta cabhrú leat acne neamhriachtanach a sheachaint agus casta níos soiléire a choinneáil.

5. Faigh go leor codlata

De réir Acadamh Deirmeolaíochta Mheiriceá, tugann codlata “am do do chorp é féin a athnuachan agus a athnuachan.” is féidir easpa codlata álainn tús a léiriú trí na comharthaí aosaithe. Cosúil tá cúis eile ag teastáil uainn chun an cnaipe athimeartha a bhualadh!

6. Ná téigh a chodladh le makeup ar

Tá sé seo tugtha. Díreach mar ba chóir duit grianscéithe a chur i bhfeidhm gach lá, ba chóir duit nigh amach makeup gach oíche. Nigh d'aghaidh gach oíche - agus exfoliation milis ar a laghad uair sa tseachtain- is féidir leis cabhrú le dromchla an chraiceann a ghlanadh, ní hamháin makeup, ach freisin eisíontais eile cosúil le salachar agus cealla marbha craiceann is féidir mar thoradh ar phiocháin clogged agus breakouts.   

7. Ith aiste chothrom bia

Tá aiste bia cothrom riachtanach do chraiceann cuma sláintiúil. Ba cheart tomhaltas iomarcach siúcra, bianna próiseáilte agus salainn a sheachaint. Má itear aiste bia shláintiúil chothromaithe féadann tú na cothaithigh a sholáthar do do chraiceann agus do chorp chun feidhmiú i gceart.      

8. Ól uisce.

Cuidíonn hiodráitiú rialta do chorp leis tocsainí a shruthlú amach agus cothaithigh a sheachadadh chuig do chealla, rud a d'fhéadfadh craiceann sláintiúil, hiodráitithe a chur chun cinn.

9. Moisturize

Mura bhfuil sé agat cheana féin, tá sé in am moisturizing - ó cheann go ladhar - a dhéanamh mar chuid de do ghnáthamh laethúil cúram craicinn. tábhachtach hydrate do chorp agus é fós taise ó chith agus bain úsáid as an uachtar tar éis an t-aghaidh a ghlanadh chun craiceann tirim a sheachaint.

10. Ná déan teagmháil le d'aghaidh

Lámha síos! Is féidir le teagmháil leis an duine agus scratching an craiceann a chur faoi deara ola, salachar, agus salachar eile a thagann ár lámha i dteagmháil le gach lá a fháil ar ár n-aghaidh, agus is féidir ina dhiaidh sin ina chúis le acne.