Cé chomh tirim Eanáir tionchar mo chraiceann tar éis na laethanta saoire

Nuair a thagann sé le rúin na Bliana Nua, is maith le go leor daoine sláinte agus folláine a chur ar bharr a liosta tosaíochtaí. Agus, ós rud é gur eagarthóirí áilleachta sinn, ba mhaith linn na réitigh seo atá spreagtha ag an tsláinte a thabhairt chun cinn agus díriú ar athruithe ar stíl mhaireachtála a d'fhéadfadh tairbhe a bhaint as, a ndearna tú buille faoi thuairim é, cuma ár gcraiceann! In onóir don Bhliain Nua, shocraigh muid triail a bhaint as riddle na Bliana Nua an-tóir "Dry January". Mura bhfuil sé cloiste agat fós, is cosc ​​gan alcól é Eanáir Dry a mhaireann mí Eanáir ar fad; cheapamar gur réiteach iontach a bheadh ​​anseo mar is eol go ndíhiodráitíonn tú an iomarca alcóil do chorp agus go gcuireann sé isteach ar chuma do chraiceann. Faigh amach cad a tharla nuair a chuaigh eagarthóir áilleachta gan deoch ar feadh míosa.

Le bheith macánta, níl mo chaidreamh le halcól, don chuid is mó, ann. De ghnáth ní chaithim deireadh seachtaine ag ól agus ní chaithim oícheanta i rith na seachtaine ag sileadh gloine de chardonnay agus mé ag féachaint ar an teilifís go dona, cé go mbím fós ag féachaint ar dhroch-theilifís. Ach athraíonn gach rud le linn an tséasúir saoire. Chomh luath agus a thosaíonn mí na Samhna, déanaim ruaig ar mhanglaim titim… agus faoin am a thagann Thanksgiving chuige, braithim go bhfuilim ag rith go dtí an siopa deochanna meisciúla i níos mó ná 10 mí eile den bhliain le chéile (tá laethanta saoire an-strusmhar, a dhaoine!). Agus tar éis Thanksgiving tagann laethanta saoire na Nollag - ciallaíonn sé sin sceideal gnóthach lán le cóisirí saoire, siopadóireacht saoire agus brú amach am chun deoch a fháil le cairde sula dtéimid ar fad abhaile chun an séasúr a cheiliúradh lenár dteaghlaigh. Mar achoimre air: tá mí na Nollag ar fad (agus an chuid is mó de mhí na Samhna) go bunúsach mar leithscéal mór amháin domsa a bheith ag ól… agus ag ól agus ag ól agus ag ól. É sin ráite, nuair a bhí an Nollaig thart agus go raibh sé in am glaoch a chur san Athbhliain, bhí mo chorp i bhfad tuirseach ón deoch. Mar sin, ar an gcéad lá den Bhliain Nua, glacaim gealltanas sobriety agus stopaim ag ól ar feadh Eanáir ar fad.

Mar eagarthóir áilleachta, chinn mé i mbliana ciseal breise a chur le mo phlean Eanáir Tirim. Gheall mé mo thaithí ar éirí as alcól a scríobh síos féachaint an raibh tionchar aige ar chuma mo chraiceann - tar éis an tsaoil ... is é seo Skincare.com! Ós rud é go bhfuil scríofa againn faoi conas is féidir le hól iomarcach tionchar a imirt ar an gcraiceann san am atá caite, cheapamar go léir gurb é seo an deis iontach chun an teoiric a thástáil gur féidir le deireadh a chur le alcól cuma do chraiceann a fheabhsú. Seo mar a chuaigh sé ar fad:

SEACHTAIN A CHEANN DEN EANÁIR TIRIM:

Maidir liom féin, ba é an chéad seachtain de Eanáir tirim go léir faoi mé féin a shocrú le haghaidh rath agus a chur i bhfeidhm nósanna sláintiúla cosúil le ithe aiste bia dea-chothrom (seachas mo aiste bia ard-calorie saoire), ag ól an méid molta uisce, agus ag cur mo. am le mo regimen cúram craicinn maidin agus oíche. In ionad fíon a ól sa tráthnóna, d'ól mé gloine seltzer le slices líomóide. Agus ar an deireadh seachtaine, rinne mé iarracht pleananna a dhéanamh le cairde nach raibh san áireamh brunches meisce, nó níos measa, crochta amach ag ár mbarra comharsanachta is fearr leat.

Faoi dheireadh na seachtaine, thosaigh mé ag filleadh ar mo ghnáth-stíl mhaireachtála sober agus fiú thosaigh mé ag tabhairt faoi deara athruithe beaga ar chuma mo aghaidh. Má ólann tú an iomarca alcóil is féidir do chorp agus do chraiceann a dhíhiodráitiú, rud a fhágann nach bhfuil sé chomh daingean agus chomh úr...agus is cosúil go raibh mo chraiceann ag bogadh sa treo eile. Tar éis seacht lá de sobriety agus ag déanamh athruithe ar stíl mhaireachtála shláintiúil, ní raibh mo chraiceann puffy, tuirseach ar laethanta saoire chomh suntasach, agus d'fhéach (agus bhraith) mo uigeacht craiceann iomlán níos lú tirim in ainneoin aimsir fhuar an gheimhridh. Agus mo chéad seachtain as alcól taobh thiar dom, bhí mé réidh don dara seachtain.

AN DARA SEACHTAIN DE EANÁIR THIRIM:

Chomh fada agus is breá liom mo phost, bíonn sé deacair i gcónaí dom dul ar ais ag obair tar éis na laethanta saoire, go háirithe má tá do shos geimhridh caite agat i gcrios ama difriúil cosúil liomsa, ach tá mo thiomantas don sobriety tar éis cuidiú leis an aistriú beagnach. gan uaim. In ionad an cnaipe snooze a bhualadh arís agus arís eile (mar a dhéanaim de ghnáth), bhí mé réidh le tosú an lá tar éis aláram amháin.

Trí mo leibhéil fuinnimh a threisiú, bhí mé in ann níos mó ama a thógáil dom féin agus do mo chraiceann ar maidin agus fiú thug mé aghaidh tapa dom féin maidin amháin ag baint úsáide as sampla saor in aisce de Masc Aghaidh Mianra Vichy Calming. Is é an rud is breá liom faoin masc aghaidh cógaisíochta seo ná nach dtógann sé ach cúig nóiméad de do chuid ama chun mo chraiceann a bhraitheann hiodráitithe.

Faoin deireadh seachtaine, thug mé faoi deara go raibh mo chraiceann puffy laghdaithe tuilleadh - fiú ar maidin, nuair a bhíonn an chuma air is measa - agus an craiceann tirim, doiléir a bhíonn agam de ghnáth tar éis cúpla oíche de - léamh: séasúr - bhí an t-ól ag éirí i bhfad níos lú faoi deara. .

AN TRÍÚ SEACHTAIN DE EANÁIR THIRIM:

Faoin tríú seachtain, bhí mo mhí saor ó alcól ag éirí níos éasca agus níos éasca ... go háirithe tar éis dom breathnú ar an scáthán agus a thabhairt faoi deara go raibh mo chraiceann ag lasadh! Bhí sé mar a bhí mo chraiceann ag rá "go raibh maith agat" agus ba é sin an spreagadh go léir a bhí ag teastáil uaim chun an cinneadh seo a bhaint amach go dtí an deireadh.

Chomh maith leis an bhfeabhsú ar chuma an chraiceann, ba é ceann de na hathruithe is mó a thug mé faoi deara i seachtain a trí ná cé chomh cothrom agus a tháinig mo aiste bia (gan iarracht a dhéanamh fiú). Nuair a ólann mé, bíonn an claonadh agam splurge ar bhia junk agus bianna sailleacha ard-calorie. Ach leis an athrú nua seo ar stíl mhaireachtála, thosaigh mé ag roghnú roghanna níos sláintiúla gan fiú a bhaint amach.

AN CEATHRÚ SEACHTAIN DE EANÁIR THIRIM:  

Nuair a tháinig an ceathrú seachtain, ní fhéadfainn a chreidiúint go raibh mí ann cheana féin! Tá éifeachtaí diúltacha na n-ólachán saoire imithe i laghad, níl an puffiness chomh suntasach, agus tá mo chraiceann níos hiodráitithe agus níos radanta ná riamh. Cad eile? Mhothaigh mé go hiontach freisin! Mar gheall ar na roghanna sláintiúla a rinne mé le m’aiste bia agus deochanna (cosúil le huisce) bhí mo chorp lán agus fuinneamh.