InMySkin: Múineann @SkinWithLea dúinn conas craiceann soiléir a bhaint amach

Acne-is cuma an chúis, bíodh sé hormónach nó cineál craicinn olacha-Is féidir a bheith deacair a nascleanúint. Is eol do dhaoine a bheith feasach ar a gcraiceann, rud a fhágann go bhfuil siad ag lorg an chóireáil chraiceann foirfe acne-seans maith chun fáil réidh lena blemishes. Ceapann Leah Alexandra, saineolaí meabhairghalar craicinn féinfhógartha, óstach an phodchraolta Happy In Your Skin, agus cruthaitheoir an chuntais Instagram dearfacht coirp, @skinwithlea, faoi acne ar bhealach difriúil ná an chuid is mó. Creideann sí go bhfuil i bhfad níos mó smachta acu siúd a bhfuil acne orthu ná mar a cheapann siad nuair a thagann sé chun fáil réidh lena blemishes. Rúnda? Smaointeoireacht dhearfach, glacadh agus lánghrá féin. Tar éis suí síos le Leah agus labhairt faoi na bealaí éagsúla a théann acne i bhfeidhm ar dhaoine, conas déileáil leis agus conas fáil réidh leis, creidimid go bhfuil a teachtaireacht agus a misean rud éigin nach mór do gach duine a chloisteáil. 

Inis dúinn fút féin agus do chraiceann. 

Is é mo ainm Lea, tá mé 26 bliain d'aois, is as an Ghearmáin mé. Thosaigh mé ag fáil acne i 2017 tar éis éirí as an pill rialaithe breithe. In 2018, tar éis bliana nuair a mhothaigh mé gurb é an t-aon duine ar domhan a raibh acne agam, cosúil le go leor againn, chinn mé tosú ar mo thuras craiceann agus acne a dhoiciméadú agus dearfacht a scaipeadh timpeall acne agus na neamhchinnteachtaí a d'fhéadfadh a bheith ann. ar mo leathanach Instagram @skinwithlea. Anois tá mo acne imithe beagnach go hiomlán. Faighim an pimple corr anseo agus ansiúd, agus tá roinnt hyperpigmentation fós agam, ach seachas sin, tá mo acne imithe.

An féidir leat a mhíniú cad é Skin Mindset Expert?

I mo thuairimse, ní chuireann an chuid is mó daoine san áireamh cé chomh mór agus a chuireann d'intinn agus an méid a roghnaíonn tú díriú air, cad ba cheart duit smaoineamh air, cad é le labhairt faoi an lá ar fad a théann i bhfeidhm ar do chorp agus ar a chumas cneasaithe. Múinim do mo chliaint, chomh maith le mo leanúna meáin shóisialta, conas a n-aird a bhaint as acne agus a ndearcadh i leith a athrú. Cabhraím agus múineann mé go príomha do mhná a bhfuil acne orthu conas éirí as a bheith buartha, obsessed agus béim a chur ar a gcraiceann agus conas a bhraitheann siad faoi a athrú ionas gur féidir leo a bheith soiléir. Dírím ar úsáid a bhaint as cumhacht do mheon meon féin agus an Dlí Attraction (tuilleadh air seo thíos) chun do chraiceann a leigheas agus do mhuinín a fháil ar ais. Mar sin, is téarma é Skin Mindset Expert a tháinig mé suas leis chun cur síos a dhéanamh ar an méid a dhéanfaidh mé mar ní rud é i ndáiríre a dhéanann go leor daoine. 

An bhféadfá a mhíniú go hachomair cad a chiallaíonn sé le “craiceann soiléir a nochtadh”?

Go simplí, ciallaíonn an dlí a mhealladh go bhfuil an méid a dhíríonn tú ar leathnú. Nuair a bhíonn acne agat, bíonn claonadh ag daoine ligean dó iad a ithe agus an chaoi a gcaitheann siad gach rud. Deachtaíonn sé a saol, bíonn féin-chaint uafásach diúltach acu, stopann siad ag fágáil an tí, caitheann siad uaireanta an chloig ag obsessed thar a n-acne agus buartha faoi. Tá sé seo go léir taithí agam nuair a bhí mé acne. I mo chuid oibre, múineann mé do dhaoine conas a n-aird a bhaint as a n-acne ionas gur féidir leo smaoineamh agus mothú cad is mian leo i ndáiríre agus filleadh ar a saol ionas go mbeidh deis ag a gcraiceann leigheas a fháil. Nuair a thosaíonn tú ag baint úsáide as an Dlí Attraction agus na huirlisí smaointeoireachta a chur i bhfeidhm i do thuras cneasaithe craiceann, ní dhúiseoidh tú an lá dár gcionn le craiceann soiléir. Ní hé sin an chaoi a n-oibríonn léiriú i ndáiríre. Ní draíocht nó draíocht atá i gceist le léirsiú, níl ann ach d’ailíniú fuinniúil le do chuspóir agus cad is mian leat, agus tagann sé chugat i bhfoirm fhisiciúil. Tá tú ag díriú ar cad ba mhaith leat i ndáiríre, conas ba mhaith leat a bhraitheann, cad ba mhaith leat a tharlóidh, agus i ndáiríre a thabhairt dó deis chun teacht chugat in ionad brú subconsciously é ag díriú ar cad nach bhfuil tú ag iarraidh. . Is éard atá i gceist leis an aistriú inmheánach agus fuinniúil sin a dhéanamh agus ligean do chraiceann soiléir teacht chugat go fírinneach.

Conas is féidir le d'intinn dul i bhfeidhm ar do chraiceann?

Nuair a dhíríonn tú ar an droch-chraiceann agus cé chomh holc a bhraitheann tú an lá ar fad, ní bhfaigheann tú ach níos mó de mar go meallann a leithéid agus go leathnaíonn an méid a dhíríonn tú air. Tugann tú an fuinneamh diúltach seo amach agus faigheann tú ar ais é ina dhiaidh sin. Déanfaidh d’inchinn agus na cruinne a ndícheall chun níos mó den rud atá “tábhachtach” a thabhairt duit (a chiallaíonn cad a dhíríonn tú air i rith an lae) agus cruthóidh siad tuilleadh deiseanna duit na rudaí a smaoiníonn tú orthu i gcónaí. Agus más rud é go bhfuil géarghá, strus agus imní ar an bhfócas sin, is é sin an rud a gheobhaidh tú níos mó de mar is é sin an fuinneamh a thugann tú amach. Go bunúsach tá tú ag brú craiceann soiléir ar shiúl go fo-chomhfhiosach nó ag cur bac air teacht chugat go simplí tríd an rud ar a bhfuil tú ag díriú. Tá cuid mhór de bharr strus agus imní freisin, rud a d'fhéadfadh hormóin a spike agus tú a bhriseadh síos. Is minic a cheapann daoine gur bianna nó táirgí áirithe is cúis lena gcaillteanas gruaige, nuair is é an strus agus an imní a bhraitheann siad faoi is féidir a bhriseadh amach, seachas na bianna nó na táirgí iad féin. Ní chiallaíonn sé seo nach féidir le bianna áirithe, bianna nó rudaí eile tú a chaitheamh amach, nó nach féidir le bianna, cógais, agus aistí bia áirithe cabhrú leat do chraiceann a ghlanadh, is féidir leo go hiomlán. Ach ní ghlanfaidh do chraiceann choíche mura gcreideann tú ann. Ní bheidh do acne imithe má tá tú i gcónaí strus agus obsess níos mó ná é. 

Cad atá faoi do phodchraoladh “Happy In Your Skin”? 

Ar mo phodchraoladh bím ag caint faoi gach ní faoin dlí a bhaineann le mealltacht, meon, sonas agus mothú go maith faoi do chraiceann agus do acne. Go bunúsach, is é seo do bhealach chun do chumhacht a thógáil ar ais agus do shaol a chónaí arís nuair a bhíonn acne agat. Roinnim leideanna praiticiúla agus uirlisí maidir le conas an Dlí Attraction a úsáid agus cumhacht d’intinn chun do chraiceann a ghlanadh agus do mhuinín a fháil ar ais. Roinnim freisin mo thaithí le acne agus meabhairshláinte. 

Cad é do ghnáthamh laethúil cúram craicinn?

Nigh mé m'aghaidh ar maidin le huisce díreach agus cuirim moisturizer, grianscéithe (caith grianscéithe, páistí) agus uachtar súl i bhfeidhm. Sa tráthnóna, nigh mé m'aghaidh le cleanser agus cuirim serum agus moisturizer i bhfeidhm le vitimín C. Le bheith macánta, níl mé an-eolach ar chúram craiceann, is dóigh liom go bhfuil sé leadránach agus níl a fhios agam go leor faoi. Tá mé i bhfad níos paiseanta faoin ngné mheabhrach agus mhothúchánach de acne.

Conas a fuair tú réidh le acne?

Stop mé ag ligean dó mo shaol a rialú agus thosaigh mé ag maireachtáil arís. Chaith mé bunús go dtí an seomra aclaíochta, go dtí an linn snámha, go dtí an trá, bricfeasta i dteach mo thuismitheoirí, agus mar sin de. Nuair a stop mé a aithint le mo acne, lig do dhaoine a fheiceáil mo chraiceann lom, agus stop obsessing níos mó ná é ar feadh an lae, glanta mo chraiceann suas. Bhí sé amhail is dá bhféadfadh mo chorp é féin a leigheas ar deireadh agus a anáil a ghabháil. Bhain mé úsáid as na prionsabail chéanna go bunúsach chun fáil réidh le acne a mhúinim do mo chliaint anois.

Cén chaoi a bhfuil do chaidreamh le craiceann athraithe ó thosaigh tú ag tabhairt aire dó? 

Bhain mé úsáid as a aithint le mo chraiceann mar cailín le acne. Ba ghnách liom fuath agus mallacht a chur ar mo chraiceann as “é seo a dhéanamh dom,” ach anois breathnaím air i bhfianaise iomlán difriúil. Tá mé chomh buíoch go raibh acne agam. Tá mé chomh buíoch go ndeachaigh mé trí rud éigin mar seo. Tá mé chomh buíoch as an am ar fad a ghlaoigh mé os comhair an scátháin agus dúirt mé liom féin cé chomh náireach agus gránna a bhí mé. Cén fáth? Toisc gan é ní bheinn anseo. Ní mise a bheadh ​​mar mise inniu. Anois is breá liom mo chraiceann. Níl sé foirfe ar aon mhodh agus is dócha nach mbeidh riamh, ach tá an oiread sin tugtha aige dom a bheith buíoch as.

Cad atá romhainn ar an turas craiceann-dearfach seo?

Leanfaidh mé orm ag déanamh an méid a dhéanfaidh mé, ag múineadh do dhaoine cé chomh cumhachtach is atá a gcuid smaointe, focail agus aigne. Ní bhíonn sé éasca i gcónaí an rud a dhéanaim a dhéanamh mar ní thuigeann go leor daoine mé. Ach ansin faighim na teachtaireachtaí seo ó dhaoine ag rá go bhfuil a saol athraithe agam, agus pictiúir a sheolann siad chugam dá gcraiceann agus conas atá sé glanta ó d'athraigh siad a meon, nó díreach ag insint dom conas a chuaigh siad inniu go dtí an mall gan makeup agus cé chomh bródúil agus atá muid astu, agus is fiú é. Déanaim é seo don duine a bhfuil gá aige leis, agus leanfaidh mé ag déanamh é.

Cad ba mhaith leat a rá le daoine atá ag streachailt lena n-acne?

Bhuel, ar an gcéad dul síos, déarfainn leo stop a rá go bhfuil siad ag streachailt le acne. Nuair a deir tú go bhfuil tú ag streachailt nó go bhfuil rud éigin deacair, fanfaidh sin mar réaltacht duit. Níl tú ag streachailt, tá tú i mbun an phróisis leighis. Dá mhéad a insíonn tú é seo duit féin, is amhlaidh is mó a bheidh sé i do réaltacht. Cruthaíonn do chuid smaointe do réaltacht, ní an bealach eile timpeall. Faigh soiléir ar an méid a insíonn tú duit féin gach lá, conas a chaitheann tú leat féin, cad iad na nósanna atá agat, agus ansin oibrigh chun grá, cineáltas agus dearfacht a chur ina n-áit. Ní Acne spraoi nó glamorous nó go leor-aon duine gá a ligean air go bhfuil sé-ach nach bhfuil sé cé tú féin. Ní chuireann sé níos measa tú, ní chiallaíonn sé go bhfuil tú drochbhéasach nó gránna, ní chiallaíonn sé go bhfuil tú neamhfhiúntach. Agus thar aon rud eile, ní chiallaíonn sé seo gur chóir duit stop a chur le do shaol a chaitheamh go dtí go n-imíonn sé. 

Cad a chiallaíonn áilleacht duit?

Táim chun é seo a fhreagairt le cuid den méid a scríobh mé uair amháin i bpost Instagram, mar is dóigh liom go ndéanann sé achoimriú go foirfe: níl tú féin agus do áilleacht faoi na rudaí a chomhlíonann an tsúil, agus is dóigh liom gurb é sin an bréag is mó atá ag an tsochaí. bronntanais. ag insint dúinn. Tá do áilleacht comhdhéanta de na chuimhneacháin simplí sin nach bhfeicfidh tú ar d'aghaidh choíche. Ach ní chiallaíonn sé sin nach bhfuil siad ann. Toisc nach bhfeiceann tú ach tú féin nuair a fhéachann tú sa scáthán. Ní fheiceann tú d'aghaidh nuair a lasann sé duine a bhfuil grá agat dó. Ní fheiceann tú d'aghaidh nuair a labhraíonn tú faoi rudaí a bhfuil tú paiseanta fúthu. Ní fheiceann tú d’aghaidh nuair a dhéanann tú an rud is breá leat. Ní fheiceann tú d'aghaidh nuair a thugann tú faoi deara an puppy. Ní fheiceann tú d'aghaidh agus tú ag caoineadh mar go bhfuil tú chomh sásta. Ní fheiceann tú d'aghaidh nuair a bhíonn tú caillte ar feadh nóiméad. Ní fheiceann tú tú féin nuair a labhraíonn tú faoin spéir, na réaltaí agus na cruinne. Feiceann tú na chuimhneacháin seo ar aghaidheanna daoine eile, ach ní ar do shon féin riamh. Sin é an fáth go bhfuil sé chomh héasca duit áilleacht a fheiceáil i gcásanna eile, ach níos deacra do chuid féin a fheiceáil. Ní fheiceann tú d’aghaidh sna tráthanna beaga bídeacha sin go léir a dhéanann tú. Ar smaoinigh tú riamh conas is féidir le duine álainn tú a fháil mura bhfuil tú? Sin é an fáth. Feiceann siad thú. An fíor duit. Ní duine a bhreathnaíonn sa scáthán agus nach bhfeiceann ach lochtanna. Ní duine atá brónach faoin mbealach a fhéachann tú. Tusa amháin. Agus níl a fhios agam fút, ach is dóigh liom go bhfuil sé go hálainn.