6 Cúiseanna a D'fhéadfadh Do Craiceann a Bheith Tirim

CAD IS FÁSANNA Craiceann Tirim?

Tá go leor fachtóirí ann a chuireann le craiceann tirim. N'fheadar cad iad? Cén scór! Anseo thíos, roinnfimid roinnt droch-nósanna a d'fhéadfadh a bheith ag cruthú do chraiceann tirim (nó ar a laghad é a dhéanamh níos measa), chomh maith leis an méid is féidir leat a dhéanamh chun triomacht nach dteastaíonn a chomhrac!

CÚIS #1: TÓGANN TÚ FOLCTHA AGUS CATHANNA te

Ardaigh do lámh má tá grá agat éirí as ag deireadh lá fada le folcadh te nó cithfholcadh. Sea, sinne freisin. Ar an drochuair, is féidir leis an iomarca folcadáin agus cithfholcadáin te, go háirithe cinn fhada, do chraiceann a thriomú, de réir Clinic Mhaigh Eo.

Cad is féidir leat a dhéanamh: Tá sé taitneamhach snámh in uisce an-te, ach is féidir craiceann tirim a chruthú. Seachain uisce te a scalladh i bhfabhar uisce te. Chomh maith leis sin, sábháil roinnt uisce don iasc agus coinnigh cithfholcadáin chomh gearr agus is féidir.

CÚIS #2: TÁ DO ghlantóir róchrua

An bhfuil tú ag smaoineamh ar an nglantóir a úsáideann tú? Smaoinigh arís. Is féidir le roinnt glantóirí do chraiceann a bhaint de thaise riachtanach. Toradh? Tá craiceann tirim, tirim, tirim. Ach fan! Seachas an glantach sonrach a úsáideann tú, tá roinnt rudaí eile le breithniú. Tabhair aird ar cé chomh minic a ghlanann tú, mar is féidir craiceann tirim a bheith mar thoradh ar ró-ghlanadh freisin.

Cad is féidir leat a dhéanamh: Má tá craiceann tirim agat, lorg glantóirí mín nach scriosann taise. Faigh rogha eile milis cosúil le huisce micellar, a bhainfidh makeup, salachar agus neamhíonachtaí go réidh gan an craiceann a bhaint nó gan chuimilt chrua a cheangal. cineálacha craiceann. Níl gá le overdo é! Ansin cuir moisturizer agus hydrating serum i bhfeidhm.

CÚIS #3: NÍ GHLACFAR TÚ

. Beag beann ar an méid a d'fhéadfadh a bheith cloiste agat, tá moisturizing laethúil tairbheach do gach cineál craiceann. (Sea, fiú craiceann olacha!) Trí fhaillí a dhéanamh do chraiceann a moisturize tar éis glantacháin, féadfaidh tú triomacht a bheith agat.

Cad is féidir leat a dhéanamh: Cuir moisturizer ar d'aghaidh agus ar do chorp díreach tar éis cithfholcadh, glantacháin nó exfoliating, agus é fós beagán taise. Coinnigh i gcuimhne nach gcruthaítear gach moisturizers comhionann. Déan lipéad an táirge a scanadh chun foirmlí hiodráitithe a fháil le comhábhair mar aigéad hialúrónach, gliocróine nó ceramides. Tá cabhair ag teastáil? Táimid ag roinnt roinnt moisturizers a thuill ár moladh!

CÚIS #4: NÍ CHOSAINT TÚ DO Craiceann Ó NA hEILIMINTÍ

Is cosúil go bhfuil sé soiléir, ach is féidir le do thimpeallacht tionchar a imirt ar chuma do chraiceann. Ní comhtharlú é, ach is gnách go mbíonn ár gcraiceann níos tirime sa gheimhreadh, nuair a thosaíonn teocht agus leibhéal na taise ag titim. Mar an gcéanna, is féidir le téamh saorga, téitheoirí spáis, agus teallaigh - a shamhlaítear le geimhrí fuara - an taise a laghdú agus an craiceann a thriomú. Ach ní hé an fuar-fhuar an t-aon fhachtóir le breithniú. Is féidir le nochtadh gréine gan chosaint do chraiceann a thriomú freisin agus cuma maol agus tuirseach a dhéanamh air. Ní gá a rá, is féidir damáiste a dhéanamh do nochtadh do na heilimintí, go háirithe mura bhfuil an craiceann cosanta i gceart. 

Cad is féidir leat a dhéanamh: Na chéad rud ar dtús: Cuir grianscéithe leathan-speictrim SPF 15 nó níos airde i bhfeidhm i gcónaí ar gach craiceann nochta, beag beann ar an séasúr, agus cuir isteach arís gach dhá uair an chloig. Chun líon na dtáirgí a chaithfidh tú a úsáid a laghdú, bain úsáid as moisturizer le grianscéithe leathan-speictrim. Sa gheimhreadh, caith éadaí cosanta cosúil le scaifeanna chun d'aghaidh agus do mhuineál a chosaint ó theocht chrua agus ó ghaoth, agus bí cinnte go n-úsáideann tú moisturizer! Ar deireadh, coinnigh do sheomra ag teocht compordach agus tú ag codladh. Más gá, cuir humidifier i do sheomra leapa nó oifig chun cabhrú le taise dul isteach san aer agus laghdú ar roinnt de na héifeachtaí triomú na téitheoirí saorga.

CÚIS #5: FOLCTHA IN UISCE Crua

An bhfuil cónaí ort i gceantar a bhfuil uisce crua ann? Is féidir leis an uisce seo, de bharr carnadh miotail lena n-áirítear cailciam agus maignéisiam, cur isteach ar na leibhéil pH is fearr ar ár gcraiceann agus triomú a dhéanamh air. 

Cad is féidir leat a dhéanamh: Is cinnte gur rogha é bogadh go ceantar nach bhfuil uisce crua ann, cé nach rogha an-indéanta é! Ar ámharaí an tsaoil, tá roinnt réitigh thapa ann a chabhróidh leat déileáil leis an bhfadhb gan do shaol ar fad a dhíspreagadh. De réir an USDA, is féidir le vitimín C cabhrú le huisce clóirínithe a neodrú. Smaoinigh ar scagaire cithfholcadh a cheannach ina bhfuil vitimín C. Is féidir leat táirgí cúram craicinn a bhfuil pH beagán aigéadach acu a úsáid freisin, atá níos gaire do leibhéal optamach do chraiceann (5.5) chun cabhrú le rudaí a chothromú. 

CÚIS #6: TÁ DO LEIBHÉAL STRAIS ARD

Ní fhéadfaidh strus a bheith ina chúis dhíreach le craiceann tirim, ach is cinnte go dtógfaidh sé a dola ar an orgán is mó de do chorp. De réir an Dr. Rebecca Kazin, dermatologist deimhnithe boird ag Institiúid Máinliacht Léasair Dermatologic Washington, is féidir le strus aon riocht atá agat cheana féin a dhéanamh níos measa. Ina theannta sin, is féidir le strus leanúnach a bheith ina chúis le hoícheanta gan chodladh, rud a fhágann go bhfuil cuma níos lú radiant agus sláintiúil ar do chraiceann. 

Cad is féidir leat a dhéanamh: Tóg anáil dhomhain! Glac páirt i ngníomhaíochtaí suaimhneacha a chabhróidh leat scíth a ligean. Bain triail as folcadh (te) le cumhartheiripe, yoga, machnamh - cibé rud is féidir leat a dhéanamh chun d'intinn a shaoradh agus taitneamh a bhaint as staid níos ciúine.