5 céimeanna chun a bheith álainn tar éis workout

Más féidir linn brath ar rud amháin gach Athbhliain, is cuma cad atá ar siúl timpeall orainn, tá sé go mbeidh na gyms a phacáil! Cibé an bhfuil tú díreach tosaithe ar an aclaíocht nó go bhfuil tú ag dul go dtí an seomra aclaíochta le blianta anuas, cabhróidh na céimeanna seo a leanas leat breathnú ar do chuid is fearr i ndiaidh do allais i mbliana!

Sula dtugaimid faoi conas a bheith álainn tar éis an seomra aclaíochta, déanaimis plé go tapa ar conas is féidir le aclaíocht ina n-aonar cabhrú leat ar do thuras go craiceann níos áille i mbliana! De réir Acadamh Deirmeolaíochta Mheiriceá, is féidir le cleachtadh measartha feabhas a chur ar scaipeadh agus an córas imdhíonachta a neartú, rud a d'fhéadfadh cuma níos óige a thabhairt don chraiceann.

Ach chomh maith le do chorp a chur chun cinn, tá sé tábhachtach gnáthamh cúram craicinn uileghabhálach a leanúint tar éis seisiún allais chun do chuma a choinneáil sainithe ... go háirithe faoi bhun an neckline. “Má tá acne agat ar do chorp ach ní ar d’aghaidh, is minic a tharlaíonn sé ag fanacht ró-fhada le cithfholcadh tar éis do chuid aclaíochta,” a mhíníonn dermatologist deimhnithe boird agus comhairleoir Skincare.com an Dr Lisa Jeanne. “Déantar einsímí ó do chuid allais a thaisceadh ar an gcraiceann agus féadann siad pores a dhúnadh, rud a fhágann briseadh amach. Deirim le m’othair sruthlú ar a laghad a dhéanamh, fiú mura bhfuil siad in ann cithfholcadh iomlán a ghlacadh. Faigh uisce ar do chorp laistigh de 10 nóiméad de do chuid aclaíochta." Tugann sé seo sinn chuig ár bplean gníomhaíochta cúram craicinn iar- workout:

Céim 1: Glan

Cé gurb é an plean gníomhaíochta cúram craicinn iar-oibriúcháin is fearr ná léim isteach sa chith laistigh de 10 nóiméad tar éis do chuid aclaíochta a dhéanamh, tá a fhios againn nach féidir é seo a dhéanamh i gcónaí nuair a bhíonn seomra taisceadán an seomra aclaíochta pacáilte. Mar sin féin, chun a chinntiú go bhfuil tú fós ag níochán as an allas sin, coinnigh pacáiste wipes glantacháin agus buidéal uisce micellar i do mhála giomnáisiam. Ní éilíonn na roghanna glantacháin seo cúradh agus sruthlú, ionas gur féidir leat allais agus aon eisíontais eile a ghlanadh ó dhromchla an chraiceann a luaithe a chríochnaíonn tú do chuid aclaíochta.

Céim 2: Moisturize

Is cuma cén cineál craiceann atá agat, tar éis glantacháin, ní mór duit moisturizer a chur i bhfeidhm. Trí scipeáil a dhéanamh ar an gcéim seo, is féidir leat do chraiceann a dhíhiodráitiú go neamhaireach, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le do faireoga sebaceous róchúiteamh a dhéanamh as táirgeadh iomarcach sebum. Bain úsáid as moisturizer foirmlithe do do chineál craicinn ar leith díreach tar éis cleansing le haghaidh torthaí is fearr.

Céim 3: Seampú tirim

Snáitheanna allais agus níl aon anam ag súil leis? Faigh buidéal seampú tirim chun do chuid gruaige a athnuachan idir nite. Is rogha iontach é seampú tirim nuair is gá duit gruaig olach a chlúdach. Má tá do shnáitheanna sweaty, ceangail iad i borróg chic tar éis duit iad a spritz le seampú tirim, agus bí cinnte go gcuirfidh tú suas iad nuair a fhaigheann tú cithfholcadh faoi dheireadh.

Céim 4: Uachtar BB

Má fhágann tú tar éis workout nó má fhilleann tú ar an oifig, is dócha nach mbeidh tú ag dul gan makeup. Cé go n-airíonn roinnt fondúireachtaí trom tar éis workout thar a bheith deacair ag an seomra aclaíochta, is rogha iontach éadromach iad uachtair BB a sholáthraíonn clúdach toned láidir. Má tá an ghrian fós amuigh, roghnaigh uachtar BB le SPF leathan-speictrim chun cabhrú le do chraiceann a chosaint ó ghhathanna UV díobhálacha.

Céim 5: Mascara

Más mian leat do makeup a choinneáil íosta, tá uachtar BB agus feidhmchlár mascara tapa go léir atá uait. Tar éis an tsaoil, níl tú ag iarraidh an blush iar-workout taibhseach sin a cheilt!

An bhfuil sé níos fearr an seomra aclaíochta a scipeáil agus oibriú amach sa bhaile? Roinnimid cleachtadh coirp iomlán simplí is féidir leat a dhéanamh gan an seomra aclaíochta.!