11 Leideanna chun Cosc agus Faigh haitheantas coibhneasta de Acne ghualainn

Ar an liosta de na háiteanna is annoying nuair is féidir acne feiceáil go bhfuil an shoulders, in aice leis an ais agus cófra. Ar an láimh eile, is féidir déileáil le acne sa réimse seo atá deacair a bhaint amach. Is féidir acne ghualainn a chóireáil ar an mbealach céanna le acne aghaidhe - le cóireáil spriocdhírithe. Chun tosaigh, tá leideanna saineolaithe cruinn againn maidir le conas acne a stopadh agus fáil réidh le pimples gualainne uair amháin agus do gach duine.

Cad is Cúiseanna Acne Gualainn?

Ná cithfholcadh díreach tar éis oiliúna

Tar éis na hoiliúna, bí cinnte cithfholcadh a ghlacadh agus sruthlaigh amach laistigh de dheich nóiméad. "Nuair a fhaigheann tú briseadh amach ar do chorp, is minic a tharlaíonn sé go dtógann sé ró-fhada cithfholcadh tar éis oibriú amach," a deir dermatologist deimhnithe boird an Dr Lisa Ginn.

Frithchuimilt ó threalamh spóirt

Tá sé chomh coitianta do lúthchleasaithe acne a fháil óna dtrealamh spóirt go bhfuil ainm iarbhír air: "acne mechanica." Is féidir le greannú a bheith mar thoradh ar aon rud a chuimilíonn, ó mhála droma go éide shintéiseacha, agus a sháraíonn allas agus teas ar an gcraiceann. Chun flare suas a chosc, déan iarracht eochaircheap glan a chur idir an trealamh agus do chraiceann chun frithchuimilt a laghdú. Tá sé ina chuidiú freisin éadaí scaoilte a chaitheamh nuair is féidir.

Ná nigh éadaí tar éis sweating

Is féidir le allais, salachar agus baictéir eile cloí le do chuid éadaí mura níonn tú iad tar éis oibriú amach. Faigh isteach ar an nós níocháin salach a chaitheamh go díreach isteach sa nigh, agus athrú éadaí a thabhairt leat, go háirithe má sweat tú go leor. Is féidir acne ar do chorp a bheith mar thoradh ar shuí ró-fhada i éadaí sweaty. "Faigh amach as do chuid éadaí workout nó aon rud sweaty chomh luath agus is féidir," a deir dermatologist bord-dheimhnithe an Dr Elizabeth Houshmand. “Mar a ghalaíonn allas níos tapúla is ea is lú an seans go dtiocfaidh tú bumps.”

ionfhabhtú baictéarach

De réir an dermatologist deimhnithe ag an mbord, an Dr Ted Lane, tá ionfhabhtú baictéarach ar cheann de na príomhchúiseanna le haicne ghualainn. Féadfaidh sé seo tarlú mar gheall ar éagsúlacht fachtóirí, lena n-áirítear glantachán míchuí, easpa exfoliation, agus salachar nó neamhíonachtaí ag dul isteach i do phiocháin.

hormóin

Mar gheall ar tháirgeadh méadaithe sebum mar gheall ar luaineachtaí hormónacha, tá déagóirí le linn caithreachais an chuid is mó seans maith le cineálacha éagsúla acne, lena n-áirítear acne comhlacht.

Bain úsáid as gallúnacha antibacterial agus nite coirp

Nuair a thagann sé chun nigh comhlacht, is é an boladh úr de lavender nigh comhlacht coitianta, ach má tá do chraiceann íogair, ag baint úsáide as táirgí cumhráin d'fhéadfadh greannú. Molann comhairleoir Skincare.com agus máinlia cosmaideacha atá deimhnithe ag an mbord, an Dr Laura Halsey, gallúnacha antibacterial agus nite coirp ina ionad. "Chun fáil réidh le acne ghualainn, molaim i gcónaí úsáid a bhaint as gallúnach antibacterial agus exfoliator, cosúil leis an SkinCeuticals Micro-Exfoliating Scrobarnach," a deir sí. “Má leanann othair d’fhadhbanna, molaim SkinCeuticals Blemish + Age Defense a chur lena réimsí fadhbacha.”

Glantacháin le sárocsaíd benzoyl nó nigh comhlacht aigéad salaicileach

Tá sárocsaíd benzoyl agus aigéad salaicileach ar chuid de na comhábhair cúram craicinn acne-troid is coitianta. Is féidir leat iad a fháil i níochán aghaidhe, uachtair, glóthacha, cóireálacha ar an láthair agus go leor eile. Má úsáideann tú cleanser le sárocsaíd benzoile, fág an táirge ar feadh cúpla nóiméad roimh sruthlú. Tá an craiceann ar do ghualainn níos tibhe ná an craiceann ar d'aghaidh, mar sin ceadaíonn an tactic seo dul i bhfód níos fearr ar an gcomhábhar. Molaimid triail a bhaint as nigh coirp CeraVe SA mar go bhfuil aigéad salaicileach ann, rud a chabhraíonn le craiceann atá seans maith le haicne a dhíspreagadh gan taise a bhaint as.

Bain triail as spraeála comhlacht frith-acne

Ní hé na guaillí an chuid is éasca den chorp a bhaint amach, agus mar sin bíonn spraeanna acne áisiúil chun díriú ar réimsí den chraiceann a bhfuil sé deacair teacht orthu. Bain triail as Bliss Clear Genius Body Acne Mist - tá sé ceaptha le haigéad salaicileach chun cabhrú le briseadh amach atá ann cheana féin a ghlanadh agus chun cinn nua a chosc ó láithriú gan do chraiceann a thriomú.

Exfoliate do chraiceann

"Tá sé tábhachtach a bhaint go réidh aon buildup de chealla craicinn ar do ghualainn trí exfoliating iad nuair a cithfholcadh tú," a deir an Dr Houshmand. Molann an Dr Lane freisin go n-úsáidfí táirgí a bhfuil aigéid hiodrocsa alfa (AHAanna) nó béite-hiodrocsa aigéid (BHAanna), ar exfoliants ceimiceacha iad. Cuidíonn na comhábhair seo le salachar, grime agus taiscí a bhaint as dromchla do chraiceann go réidh.

Ná roghnaigh do pimples

Ní dhéanfaidh pimples a phiocadh ach breathnú níos measa orthu agus d'fhéadfadh ionfhabhtú a bheith mar thoradh air. Má bhraitheann tú go bhfuil do roghanna go léir ídithe agat, ná bíodh aon rogha agat ar do chraiceann a phiocadh. "Ina ionad sin, féach ar dermatologist bord-dheimhnithe chun cabhair a fháil le acne nach n-imeoidh," a deir an Dr Houshmand.

“Tá míochainí ann ar féidir iad a fhorordú chun acne a ghlanadh,” a deir an Dr Halsey. “Tá sé tábhachtach caidreamh a fhorbairt le dermatologist nó esthetician chun cabhrú le prótacail chóireála a chruthú a fhéadfaidh acne a rialú agus torthaí a bhrostú.”

Cuir grianscéithe leathan-speictrim i bhfeidhm

Tá grianscéithe riachtanach chun do chraiceann a chosaint ó ghhathanna díobhálacha ultraivialait na gréine, ach tá claonadh ag go leor daoine dearmad a dhéanamh air a chur i bhfeidhm ar fud a gcorp. Is cuma cén t-am den bhliain é, molann an Dr Houshmand grianscéithe a chur i bhfeidhm go laethúil ar do ghuaillí, d’aghaidh, agus d’aon chraiceann nochta eile. "Ba mhaith leat a chinntiú go bhfuil tú ag cosaint do chraiceann le grianscéithe neamh-comedogenic," a deir sí. "Má tá craiceann olach ort agus go bhfuil seans maith go blemishes ort, déan cinnte go bhfuil do grianscéithe saor ó ola freisin." La Roche-Posay Anthelios Grianscéithe Neamh-Ola Craiceann Glan SPF 60 a ionsúnn an iomarca sebum agus laghdaítear an lonradh gan mothú gréisceach a fhágáil.