Seo iad na 7 bpost gnéis is sláintiúla. Foghlaim conas atá seasamh na misinéirí difriúil

Is cosúil go mbíonn daoine a mbíonn gnéas acu go rialta ní hamháin níos sláintiúla, ach freisin níos sona. Tá tionchar dearfach ag gnéas ar ár ndea-bhail, ligeann duit punt neamhriachtanach a chailleadh, agus méadaíonn sé leibhéal na n-antasubstaintí - immunoglobulin A inár gcorp. San Airteagal seo, taispeánfaimid na 7 bpost gnéis is sláintiúla duit.

1. Cén fáth ar chóir gnéas rialta a bheith agat?

Cén fáth ar chóir duit gnéas a bheith agat go rialta? Tarlaíonn sé gur féidir le saol gnéis rialta cur isteach go mór ar ár sláinte. Aontaíonn saineolaithe go dtugann na miontuairiscí a chaitear sa seomra leapa le grá amháin ní hamháin go foirfe le chéile agus naisc a neartú. Is féidir le saol gnéis rathúil feabhas suntasach a chur ar fheidhmiú ár gcorp ar fad. Deimhníodh go leor staidéir cheana féin gur lú an seans go dtiocfaidh daoine atá gníomhach go gnéasach tinn. Tá córas imdhíonachta níos láidre acu a chosnaíonn a gcorp ó fhrídíní, víris agus baictéir.

Is féidir le gnéas a bheith ina shábháil saoil do mhná atá ag streachailt le neamhchoinneálacht fuail. Le linn gnéis, déanaimid oiliúint ar na matáin pelvic (na matáin Kegel mar a thugtar orthu). Tá sé seo fíor go háirithe nuair a bhíonn orgasm agat. Crapann na matáin ansin, rud a neartaíonn matáin Kegel.

Má bhíonn gnéas agat, laghdaítear brú fola agus cuireann sé cailliúint meáchain chun cinn. Nuair a mhéadaítear é, dóimid thart ar 5 calories in aghaidh an nóiméid (ceithre huaire níos mó ná féachaint ar an teilifís). Is fiú a chur leis, nuair a bhíonn siad ag feidhmiú ar treadmill, go ndóann mná thart ar 7 calories in aghaidh an nóiméid, agus fir - thart ar 9.

Ba chóir gnéas a dhéanamh chomh minic agus is féidir mar go laghdaíonn sé an baol taom croí agus soothes an pian. Le linn orgasm, scaoiltear hormón a ardaíonn an tairseach pian. In ionad tú féin a líonadh le aspirín, ba cheart duit smaoineamh ar cleasanna grá.

Is féidir le gnéas agus intimacy féinmheas a mhéadú. Ní hamháin go bhfuil an t-oideas seo sláintiúil, ach freisin saol sona!

2. Na 7 Seasamh Gnéis is Sláintiúla

I measc na suíomhanna gnéasacha is sláintiúla, ba cheart dúinn aird a tharraingt:

• post misinéireachta,
• suíomh marcach,
• suíomh madra,
• posture ar a dtugtar bláth Lotus,
• seasamh cosa fillte,
• suíomh taobh,
• seasamh.

Cad is fiú a fhios mar gheall orthu?

2.1. Seasamh marcach

Is post é an suíomh eachaíochta ina suíonn bean taobh amuigh d’fhear. Le linn lánúnas, is féidir leis an gcomhpháirtí seasamh díreach nó tilted os comhair an chomhpháirtí, agus is féidir é a iompú ar ais dó freisin.

Tá go leor buntáistí ag suíomh an rothaí:

• tionchar dearfach ar ár gcóras cardashoithíoch,
• ligeann duit matáin a phumpáil agus calories breise a dhó (le linn gar-suas, feabhsaíonn bean a riocht, cuireann sí oiliúint ar matáin a cuid arm, cosa agus bolg).
• ligeann sé do dhuine corp agus imoibrithe a pháirtí a bhreathnú go géar,
• ligeann sé gean frithpháirteach agus spreagadh breise do chomhpháirtithe,
• is é an buntáiste mór gur féidir leis na comhpháirtithe breathnú isteach i súile a chéile.

Moltar do mhná a bhfuil deacracht acu orgasm a bhaint amach an oiriúnach a athrú. Le linn lánúnas, ba chóir don chomhpháirtí suí ar bod an chomhpháirtí lena dhroim, agus ní os comhair, agus ba chóir don chomhpháirtí a chos a lúbadh ag na glúine, rud a ligeann don chomhpháirtí an clitoris a chuimilt i gcoinne a thighe. Tá sé i bhfad níos éasca orgasm a bhaint amach sa phost seo.

Chomh maith le go leor buntáistí, tá míbhuntáiste ag seasamh na misinéirí freisin - turraing ard-bhlaosc. Fuair ​​​​eolaithe amach gurb ionann é agus leath de na bristeacha penile go léir sa seomra leapa. Sa suíomh traidisiúnta, áit a bhfuil an fear ar an mbarr, ach 21%. timpistí.

Cén fáth go bhfuil sé seo ag tarlú i ndáiríre? Nuair a bhíonn bean "ar an mbarr", rialaíonn sí a cuid gluaiseachtaí coirp, ní féidir léi cur isteach orthu go tapa nuair a bhíonn droch-treá ag an bpoinn.

Os a choinne sin, nuair a bhíonn smacht ag fear ar a chuid gluaiseachtaí, is mó an seans go gcuirfidh sé srian ar an bhfuinneamh treá mar fhreagra ar phian penile, agus é á laghdú.

2.2. Seasamh misinéireachta

Is é an seasamh misinéirí, ar a dtugtar freisin an seasamh clasaiceach, seasamh ina luíonn an bhean ar a droim agus a cosa óna chéile agus beagán lúbtha. Rialaíonn an duine ar an gcúntóir na gluaiseachtaí agus socraíonn sé an luas. Chun nach gcuirfear ualach ar bhean, is féidir léi lean ar a lámha nó a uilleann. Tugann comhpháirtithe aghaidh ar a chéile, rud a chuireann intimacy agus nascáil chun cinn agus mar thoradh ar scaoileadh endorphins. Tá an seasamh seo iontach chun teannas a mhaolú agus tá éifeacht suaimhneach agus suaimhneach aige ar an dá thaobh. Tugann sé go leor pléisiúir don dá chomhpháirtí.

Creidtear go dtagann an t-ainm "post misinéireachta" ó theagasc na misinéirí Críostaí, a mheas gurb é an t-aon bhealach ceart chun gnéas a bheith agat. As an iliomad post i gcúrsaí gnéis, chothaigh St. Thomas Aquinas agus ordlathas eile na hEaglaise Meánaoise.

Is seasamh gnéasach roghnaithe go deonach é an post misinéirí a bhaineann ní hamháin le compord níos mó, ach freisin le sábháilteacht (is cúis leis an méid is lú díobhála).

Tá go leor buntáistí agus áiseanna aige:

• ceadaíonn treá domhain agus moltar mar an leasachán is fearr;
• tá éifeacht láidir spreagúil aige ar an bod, ós rud é go bhfuil an bealach isteach chuig an vagina oscailte go leathan, rud a chiallaíonn go dtéann greannú láidir isteach sa phionóis;
• ligeann do lovers teagmháil a dhéanamh duine le duine agus póg a chéile;
• cruthaíonn sé atmaisféar dlúthpháirtíochta agus ligeann sé barróga dá chéile
• tionchar dearfach ar an figiúr de fear, a ligeann duit a caidéil suas na matáin an bolg agus airm;

Go bunúsach seo seasamh gnéasach níl mórán lochtanna aige, mar is léir ón bhfíric go bhfuil sé ar cheann de na poist gnéis is coitianta. I gcás roinnt daoine, áfach, is féidir é seo a fheiceáil mar léiriú ar cheannas an fhir thar an mbean, ar leis an bpríomhghníomhaíocht sa phost seo é. Chomh maith leis sin ró-mhinic gnéas a bheith agat is féidir le mothú gnáthaimh sa leaba a bheith mar thoradh ar an suíomh seo agus monotony a chruthú, mar sin is gá coirp na gcomhpháirtithe a athshocrú agus iarracht a dhéanamh triail a bhaint as an suíomh.

Athruithe Misinéireachta

Murab ionann agus láithrithe gnéas misinéirí ní gá go mbeadh sé leadránach. Tá roinnt leaganacha den mhisinéireacht ar eolas. Tá siad anseo:

• cuireann bean, ina luí ar a druim, a cosa ar ghuaillí fir ar a ghlúine os a comhair agus ar a lámha díreach, thart ar leibhéal cromáin a pháirtí; ceadaíonn an leagan seo den seasamh misinéireachta treá an-dhomhain, ag spreagadh balla chúl na vagina; is féidir le bean lúthchleasaíochta a cromáin a ardú agus mar sin tionchar a imirt ar luas an chomhriachtain;
• luíonn an bhean ar a druim agus a cosa beagán óna chéile agus lúbtha ag na glúine; tá an fear os cionn na mná agus leanann sé ar airm sínte, rialaíonn sé go hiomlán luas agus déine na caidreamh collaí;
• tá a cosa leathan óna chéile ag an mbean, agus an fear atá ina luí ar a uilleann nó a ghlúine agus a chosa le chéile; tugann an leagan seo den seasamh clasaiceach níos mó saoirse don bhean ná cineálacha eile misinéirí, toisc go gceadaíonn sé don bhean an pelvis a bhogadh agus rialú a dhéanamh ar dhéine na sriain agus ar dhoimhneacht an treá i gcoibhneas leis, rud a ligeann don dá chomhpháirtí orgasm a bhaint amach;
• luíonn an bhean ar a druim agus fillteann sí a cosa thart ar a páirtí, ag cur ar a druim nó ar a masa iad.

Ligeann barróga, a bhíonn ag gabháil go minic le seasamh na misinéirí, duit droch-theannas agus strus a scaoileadh. Nuair a dhéanaimid barróg docht ar ár gcomhpháirtí, scaoileann ár gcorp an ocsaitocin hormóin sásta.

Ba cheart go n-athrófaí poist ghnéasacha. Tá an misinéir idéalach ag tús caidrimh agus nuair a bhíonn lánúin ag iarraidh leanbh a bheith acu. Mar sin féin, tá sé tábhachtach éagsúlú athruithe ar ghnéasa bhfuil an Kama Sutra ina chabhair mhór dóibh.

2.3. Pos Doggy

Is éard atá i stíl doggy nuair a luíonn fear ar a ghlúine taobh thiar de bhean agus go dtiocfaidh sé taobh istigh. Is minic a thugtar air mar shuíomh glúine-elbow. Le linn lánúnas, glacann an comhpháirtí seasamh ar gach ceithre cinn. Tá gnéas doggystyle oiriúnach chun balla roimhe na vagina agus an G-spota a spreagadh.

Agus cé go bhfuil roinnt taighde tar éis amhras a chaitheamh ar an smaoineamh go mbeadh G-spota agat, is cinnte gur bealach iontach é orgasm gan dearmad a bhaint amach.

Seo iad na buntáistí is mó a bhaineann leis an staidiúir doggy:

• le linn gnéis, is féidir leis an gcomhpháirtí clitoris an chomhpháirtí a spreagadh, chomh maith le criosanna erogenous eile, mar shampla siní,
• ligeann an suíomh don fhear masa an chomhpháirtí a fheiceáil, rud a d'fhéadfadh an samhlaíocht a spreagadh tuilleadh,
• Ceadaíonn suíomh treá domhain,
• Tá an post seo iontach do chroí-oiliúint.
• cuireann sé eispéireas gnéasach feabhsaithe ar fáil do bhean má bhíonn tú gar sa phost seo.

2.4. Lotus bláth údar

Ní hé an staidiúir ar a dtugtar an bláth Lotus an ceann is éasca, ach ligeann sé duit pléisiúir agus mothúcháin dochreidte a bhaint amach. De réir na saineolaithe, is suíomh iontach é seo do ghnéas maidin. Mar sin féin, ní hé seo an croí lag. Sa phost seo, déanann tú go leor gluaiseachtaí agus ní mór duit cothromaíocht agus cobhsaíocht a choinneáil.

Le linn lánúnas, suíonn an fear croschosach ar an urlár nó ar an tocht. Sa chás seo, suíonn an páirtí ar a bod agus fillteann a cosa thart ar thighs an pháirtí. Ligeann an seasamh do chomhpháirtithe intimacy níos mó a choinneáil, áfach, le linn gnéis, is féidir le lovers a gcorp a chlaonadh ar ais freisin, ag athrú uillinn an treá.

Tá suíomh an bhláth Lotus beagán cosúil le suíomh na mná ar an mbarr, ach amháin anseo tá an péire fite fuaite níos dlúithe.

Seo iad na buntáistí a bhaineann le bláth Lotus údar:

• is féidir le comhpháirtithe breathnú isteach i súile a chéile agus fanacht i gculaith leanúnach,
• sa phost seo, sweat comhpháirtithe níos mó, agus sin an fáth a chailleann siad a lán de calories agus meáchan a chailleadh
  
  cineálacha éagsúla tocsainí ón gcorp,
• le linn an staidiúir, tá grúpaí matán éagsúla i gceist,
• Is cleachtadh cardio iontach é an staidiúir.

Cosúil le seasamh na misinéirí, méadaíonn sé freisin scaoileadh endorphins, ar a dtugtar "hormóin sonas."

2.5. Seasamh na cosa fillte

Tá na cosa fillte oiriúnach dóibh siúd atá ag streachailt le saincheisteanna díleácha agus meitibileacht lag. Luasaíonn sé an meitibileacht go foirfe agus cuireann sé isteach ar thaithí ghnéasach na gcomhpháirtithe. Tá éifeacht dhearfach ag staidiúir na coise braid ar an gcóras díleá, boilg agus spleen.

Le linn an údar le cosa fillte, ba chóir go mbeadh ceann de na comhpháirtithe ina luí ar a dhroim, ba chóir go mbeadh an ceann eile ina suí taobh le taobh a beloved. Tá sé an-tábhachtach le linn gnéis gluaiseachtaí ciorclach na cromáin a dhéanamh - ar ais agus amach. Ní luas an ghné is tábhachtaí anseo. Ba chóir go mbeadh gluaiseachtaí bunaithe ar do chumas fisiceach.

Is fiú freisin áiteanna a athrú ó am go chéile ionas gur féidir leis an dá pháirtí leas a bhaint as.

2.6. Seasamh cliathánach

Cad is cosúil le gnéas ar an taobh? Luíonn fear agus bean os comhair a chéile ar a taobhanna. Ní hamháin go dtugann an seasamh seo le mothú ar intimacy fíor do lovers, ach cuireann sé freisin le scaoileadh méadaithe endorphins, nó "hormóin sonas."

Laghdaíonn an suíomh taobh go héifeachtach teannas breise agus imní. Le linn lánúnas, féadfaidh do pháirtí teagmháil a dhéanamh le breasts do pháirtí. Coinnigh i gcuimhne go bhfuil suaitheadh ​​​​agus cuddling ina chúis le spreagadh gnéasach, rud a scaoileann ceimiceán a chuireann mothúcháin phléisiúir ar fáil.

2.7. seasamh

Ní hamháin go bhfuil an staidiúir sensual, ach freisin an-spreagúil. Go raibh maith agat leis, is féidir leat grá a dhéanamh, mar shampla, ag cuntar na cistine, in aice le cathaoir uilleach, i lap an dúlra nó sa chith. Tugann an seasamh eispéireas an-dian do chomhpháirtithe gnéis. Is é seo an réiteach foirfe do lánúineacha dána, féinmhuiníneacha agus turgnamhacha.

Ba cheart an seasamh clasaiceach a mhodhnú beagán chun níos mó pléisiúir a fháil. Beidh sé níos éasca orgasm a bhaint amach nuair a bhíonn do pháirtí ag seasamh i riocht lúbtha os comhair grá amháin lena cosa le chéile. Ní mór di cuimhneamh ar a masa a ardú, rud a sholáthróidh spreagadh agus spreagadh an-dhomhain ar an G-spota do chomhpháirtithe.

Tá an seasamh oiriúnach do dhaoine ar mian leo cúpla punt breise a chaillfidh. Ceadaíonn gnéas sa phost seo duit níos mó calraí a dhó (i gcomparáid le gnéas luí clasaiceach).

Tacaíonn an seasamh seo lenár gcóras cardashoithíoch freisin. Cén fáth? Toisc go bhfuil sé an-éilitheach - oibríonn amaitéaraigh a gcuid cromáin an t-am ar fad, rud a luasaíonn scaipeadh fola, ionas go mbeidh an corp sáithithe níos tapúla le hocsaigin.

Bain sult as seirbhísí leighis gan scuainí. Déan coinne le speisialtóir ag a bhfuil r-oideas agus ríomhteastas nó scrúdú ag abcHealth Aimsigh dochtúir.