Néaróga briste? Cabhróidh Wise leat.
An bhfuil tinneas cinn ort nó an bhfuil fonn ort cabhrú le díleá? Cabhróidh mudras ar a dtugtar ióga méir leo seo agus tinnis eile.
Mudras, nó gothaí a bhfuil airíonna cneasaithe acuathraíonn siad an fuinneamh sa chorp. Léiríonn gach méar eilimint amháin den chruinne. Is é an ordóg tine, is é an corrmhéarr aer, is é an finger lár spás, tá an finger fáinne cré, tá an finger beag uisce, roinnt mudras faoiseamh a chuireann, pianta menstrual daoine eile, daoine eile a fheabhsaíonn giúmar agus fiú tacaíocht a thabhairt do ghruaig lag agus tairní. Déan gach láib leis an dá lámh agus coinnigh ar feadh 30 soicind go 2 nóiméad.
Mudra ziemi (Prithvi Mudra) - cuidíonn sé cothromaíocht inmheánach a athbhunú agus soothes díleá. Tacaíonn sé le scaipeadh fola chomh maith le gruaig, craiceann agus tairní. Cuidíonn sé seo leat codladh. Cuir do mhéara idir do mhéar fáinne agus ordóg, dírigh an chuid eile de do mhéara agus déan iarracht an spéir a dhíriú.An eagna na bhflaitheas (Shunya Mudra) aire a thabhairt don cheann, cluasa agus éisteacht. Gach uair a bhíonn tinneas cinn ort nó wheezing i do chluasa, nó nuair a bhraitheann tú go bhfuil uisce doirteadh isteach i do chluas, a dhéanamh mudra neamhaí. Bend do mhéar lár agus cuir do ordóg air, díreach an chuid eile de do mhéara.
Mudra na gaoithe (Vayu Mudra) tá sé curtha i leith pian nerve, sciatica, tremors láimhe, agus spasms matán. Bend do mhéara innéacs agus cuir bonn do ordóg i dteagmháil leo, dírigh an chuid eile de do mhéara.Paulina Zakszewska
grianghraf.shutterstock
dúirt
faahfaahin deer