10 n-áit sa chorp ina gcuirtear mothúcháin bhlocáilte i dtaisce go minic

Má tá tú ag streachailt le pian muscle ainsealach i do mhuineál, ar ais níos ísle, airm, cramps lao nó réimsí eile den chorp, bí cinnte an t-alt seo a léamh. Déanann sé cur síos ar mheicníochtaí cuimhne bunúsacha an chomhlachta, chomh maith le conas a léiríonn ár matáin an tráma a bhí againn agus conas déileáil leis.

Is ciste eolais fúinn féin ár gcorp. Cé gur minic a dhiúltaíonn muid mothúcháin áirithe, neamhaird a dhéanamh díobh, déan dearmad orthu, nó ligean orainn nach bhfuil siad ann ar chor ar bith, fágann siad a rian ar ár gcorp. Taisceadh gach tráma a raibh taithí acu agus mothúcháin bhac i bhfoirm teannais inár gcorp fisiciúil. Deimhníodh é seo le taighde Alexander Lowen, síciatraí agus síceiteiripeoir, cruthaitheoir bithfhuinnimh, ar dá réir a léirítear na mothúcháin go léir a bhíonn againn inár gcorp. Iompraímid an chuid is mó den bhrón agus den fhearg a charnaigh muid le linn ár n-óige, nuair a gearradh pionós orainn, nuair a dhiúltaigh ár dtuismitheoirí dúinn, nó nuair a cuireadh in iúl dúinn iad.

Tá ceithre phríomhchúis le teannas muscle ainsealach:

• Coinníollacha sóisialta: Mar leanaí, b'fhéidir gur chuala muid go mbaineann deora le lagú, agus nach bhfuil fearg oiriúnach do leanaí maithe. Mar sin, d'fhoghlaimíomar fearg agus deora a choinneáil siar, aoibh gháire assertively, freagairt do ghlanmheabhair "tá gach rud go breá" agus fiú ár mothúcháin féin a chur faoi chois ionas nach gcuirfí amú orthu le léiriú an pháirtí eile;
• Eispéireas trámach: is féidir é a bheith ina chúis le timpiste, mar shampla timpiste nó tubaiste nádúrtha, nó d'aon ghnó, trí éigniú, foréigean fisiciúil nó ionsaí. Is féidir linn cuimhní ó óige a stóráil freisin, mar shampla ionsaithe ionsaitheach ó athair meisce, casta, staid thrámach a fheiceáil, etc. Mura ndearna muid na heispéiris seo a phróiseáil go comhfhiosach, déantar iad a stóráil inár gcorp i bhfoirm matáin aimsir; féadann meabhairghalar, neamhoird díleácha agus fiú ailse a bheith mar thoradh orthu freisin;
• De bharr staid an struis shíceolaíoch bíonn aimsir ár matáin freisin: Má tá ár gcuid smaointe scanrúil, diúltach, líonadh le fearg, brón agus ligeann dúinn iad a linger ar feadh i bhfad, glacaimid leo mar fíor, carnann siad freisin i ár gcomhlacht. Ar ndóigh, sreabhadh smaointe éagsúla tríom - nuair a ligimid dóibh dul, ní dhéanann siad dochar dúinn, ach má táimid i gceangal leo siúd atá freagrach as mothúcháin diúltacha, táimid aimsir ár gcomhlacht;
• Is é an fachtóir deireanach ná ár nósanna agus tionchar comhshaoil: stíl mhaireachtála míshláintiúil, bianna an-phróiseáilte, spreagthaithe, codlata neamhleor agus aclaíocht, droch-staidiúir - cuireann na fachtóirí seo le teannas muscle ainsealach freisin; an rud céanna maidir le maireachtáil i gcoinníollacha strus go minic, leibhéil arda torainn cathrach, deifir agus atmaisféar neirbhíseach oibre. Tá an liosta fada, ach tá sé fúinn an aontaíonn muid lena leithéid de choinníollacha agus conas a dhéileálaimid leo.

Foinse: pixabay.com

Cad iad na hiarmhairtí a bhaineann le teannas muscle ainsealach?

Ar an drochuair, tá iarmhairtí eile ag crapadh matáin ainsealacha, lena n-áirítear:

• siondróm bputóg irritable;
• fadhbanna codlata/insomnia;
• tinneas cinn agus migraines
• nausea, fadhbanna díleácha;
• mothú tuirse ainsealach;
• spreagadh íseal agus fuinneamh don ghníomhaíocht;
• díolúine comhlacht íseal;
• meath ar fholláine;
• asma agus catarrh sienna;
• fadhbanna craicinn mar acne, psoriasis;
• fadhbanna menstrual;
• mífheidhmiú gnéasach cosúil le ejaculation roimh am, lánúnas pianmhar;
• imní agus dúlagar;
• claonadh méadaithe chun andúile.

Is dóichí go dtaiscfear áiteanna i do chorp ina dtaiscfear mothúcháin bhac

Go leor uaireanta le linn seisiúin massage nó cruinnithe le hoistéapat, tá taithí agam ar scaoileadh mothúcháin agus cuimhní cinn a stóráil ó leibhéal an chomhlachta. Is leor teagmháil sciliúil a dhéanamh leis an áit cheart agus tá tonn de bhrón i bhfolach, fearg, aiféala, eagla nó smaointe agus cásanna sonracha ónár saol. Tá an líon céanna daoine fásta ar fud an domhain ag fulaingt ó phian, agus sa Pholainn suas le 93% den daonra. Seo líon ollmhór daoine atá tumtha i bhfulaingt ainsealach! Ar ndóigh, tá gach duine againn aonair, is bhfreagra aonair é ár gcomhlacht a réitíonn gach duine ar leithligh. Mar sin féin, tá áiteanna ann ina gcuirtear mothúcháin bhac i dtaisce go minic:

1. Ceann

Is minic a bhíonn tinneas cinn agus migraines mar thoradh ar theannas sa chuid seo den chorp. Baineann mé le faitíos roimh chailliúint smachta, rósmaoineamh, agus an-strus. Nuair is mian linn ár n-intinn a rialú agus nach féidir linn géilleadh don bheatha agus don chorp, is anseo a charnaimid teannas.

2. Muineál

Sa mhuineál tá ár strus, saincheisteanna iontaobhais, agus eagla agus imní de bharr ár bhfreagra fisiceach ar chontúirt. Tá baint ag an muineál freisin le chakra scornach blocáilte, éagumas cumarsáid a dhéanamh go soiléir agus go hoscailte, chun tú féin a chur in iúl go saor agus a bheith macánta.

3. Guaillí

Is ar ár gualainn a iompraimid ualach an tsaoil, orainne agus ar dhaoine eile. Carnaimid strus a bhaineann le líon na bhfreagrachtaí, na freagrachtaí sóisialta agus mhothúchánach, agus an pian daoine eile a bhraitheann muid. Bíonn go leor healers, empaths, caregivers agus teiripeoirí ag streachailt le teannas sa chuid seo den chomhlacht.

4. Cúl uachtarach

Is é an cúl uachtarach áit a stórálann muid brón agus brón, lena n-áirítear iad siúd a bhaineann le cailleadh duine, mothúcháin an chaillteanais go ginearálta, nó briseadh croí. Má chuireann tú bac ar léiriú nádúrtha an bhrón agus mura gcuireann tú in iúl é nó mura gcuireann tú in iúl é ar bhealach ar bith, is é seo an áit a stórálfaidh tú i do chorp é.

5. Cúl lár

Is anseo a charnaítear ár n-easláinte, ár n-easpa cabhrach agus ár n-easpa tacaíochta ó dhaoine eile agus ón saol.

6. Ar ais níos ísle

Tá baint ag pian sa chuid seo den chúl le heaspa féinghlactha, féinmheas íseal, chomh maith le mothúcháin cosúil le náire agus ciontacht. Anseo, freisin, carnann go leor fadhbanna a bhaineann leis an limistéar giniúna (níos mó sa limistéar pelvic, pointe 10).

7. Boilg, bolg

Seo an áit a gcuirtear moill ar ár n-éagumas mothúcháin a phróiseáil - b'fhéidir nach mbeimid in ann dul i ngleic lena rialáil leanúnach, lena n-áirítear rialáil mothúcháin dearfacha. Déantar iad a thaisceadh ansin inár boilg. Is féidir le ciorcad gearr ag an bpointe seo a chiallaíonn freisin gur theip ort rud éigin thar a bheith tábhachtach a dhéanamh.

8. Hips

Tá baint ag pluide daingean istigh le himní sóisialta, eagla roimh leochaileacht an duine féin, agus eagla roimh dhaoine eile. Coinníonn na pluide amuigh fuinneamh na frustrachais, an impis a thagann chun cinn mar thoradh ar shaol atá ag luas tapa gan aird. Go minic, cuireann ár gcaidreamh le daoine eile agus ár ngníomhaíochtaí gairmiúla le teannas a chur siar san áit seo.

9. Cnaipí

Is iad na háiteanna a stórálann muid ár bhfearg agus ár buile faoi chois. Ag an gcéad deis, tabhair faoi deara má éiríonn do masa níos doichte nuair a bhíonn do mhothúcháin ard.

10. Peilbhis agus baill ghiniúna

Sna háiteanna seo stórálaimid na mothúcháin faoi chois agus faoi chois a bhaineann le gnéasacht - traumas a bhfuil taithí acu, maslaí, riachtanais nach bhfuiltear ag freastal orthu, ciontacht, eagla, etc., a bhféadfadh impotence, anorgasmia, ejaculation roimh am, eagla roimh rannpháirtíocht ghnéasach, caidrimh agus mar thoradh ar dhaoine fásta. intimacy. agus go leor fadhbanna gnéis eile.

Conas chun fáil réidh le teannas agus mothúcháin sa chorp

Anois go bhfuil a fhios agat na bunchúiseanna a bhaineann le teannas muscle ainsealach, tá bealaí ag teastáil uait chun do mhothúcháin a bhainistiú agus fáil réidh le pian ainsealach do chorp. Luafaidh mé cúpla príomhghnéithe, tá tú cinnte go bhfaighidh tú níos mó. Bain triail as modhanna éagsúla agus aimsigh na cinn is fearr a oibríonn leat chun cabhrú leat i ndáiríre, spraoi a bheith agat, agus cabhrú leat nuair is gá duit.

Suathaireacht tantric

(<- ICI, PRZECZYTAJ WIENCEJ) in Rodzaj Manupnej Pracy Z Cialem Fizycznym I Energetycznym W CELU UWOLNIENIA ENERGII Seksualnej, Która Zablokowana Została Rutynę Poprzez, Traumy, Nieuświa IDomSTYDne , Nieuświa Idomdio , , Nieuświa Idomdio , , Nieuświa Idomdio , , , Nieuświa Idomdio , . W Trakcie sesji Sie pracuje на tkankach głębokich, ш ktorých zapisują się Wszystkie niewyrażone emocje, zranienia я traumy, tworzące swoistą "zbroję" która uniemożliwia swobodny przepływ życiodajnej seksualnej Energii, совместно skutkuje wieloma blokadami ш wyrażaniu siebie, swoich uczuc Ораз problemami ш swobodnym я radosnym doświadczeniu, nie tylko sexności, ale życia w ogole. Natomiast na poziomie fizycznym skutkuje a Chronicznymi napięciami prowadzącymi do wielu somatycznych dolegliwości. Rozpracowywanie tych zablokowanych miejsc pozwala krok po kroku rozpuścić „zbroję” poprzez uświadomienie sobie blokad oraz ich uwolnienie, co przywraca naturalny agus swobodny przepływ energii.

Mothaigh do mhothúcháin

Ní leigheasfaidh tú tú féin mura ligeann tú duit féin do mhothúcháin a mhothú go fírinneach. Gan breithiúnas, gan lipéid dhiúltacha/dearfacha a chur orthu, gan aon chiontacht ná náire, gan aon fhéinchinsireacht. Seachas sin, beidh tú gaiste taobh istigh tú féin arís agus teannas a chruthú. Díreach agus tú ag glanadh allais agus salachar an lae sa tráthnóna, is fiú seiceáil isteach le do chorp mhothúchánach freisin. An bhfuil mothúcháin ann ar gá iad a scaoileadh? Cad a tharla i do shaol inniu agus conas a mhothaíonn tú faoin gcás/duine/teachtaireacht/tasc seo? Gach tráthnóna, monatóireacht a dhéanamh ar do staid mhothúchánach agus a thabhairt vent do mhothúcháin unexpressed, ag caoineadh, screadaíl, ag bualadh an tochta. Cuimhnigh nach sainíonn na mothúcháin a bhraitheann tú tú, níl iontu ach cineál fuinnimh a shreabhann tú tríd - ná coinnigh siar é.

Damhsa

Scaoileann damhsa endorphins ionainn go nádúrtha, gníomhaíonn sé codanna éagsúla de na matáin, tugann sé saoirse cainte, baintear sé as teaghráin íogaire ionainn féin, agus cuireann sé an corp ar a suaimhneas. Is féidir leat Intuitive Rince, 5 Rhythms, Movement Medicine, Biodanzi a úsáid, ach is féidir leat an ceol is fearr leat a chasadh air agus bogadh chuig a rithim. Cneasaíonn an rince seo an corp agus an anam.

dialann a choinneáil

Gach lá, is cuma cén spreagadh atá agat, do ghiúmar - scríobh síos gach rud a bhraitheann tú. Gan chinsireacht, gan srianta, lig do chuid smaointe, focail agus mothúcháin sreabhadh tríot. Agus bí milis leat féin, déanann teannas muscle cáineadh inmheánach agus leochaileacht a dhoimhniú. Scríobh agus caith leat féin mar do chara is fearr. Is féidir leat filleadh ar an méid a scríobh tú, ach tá sé inmholta ach amháin tar éis roinnt ama nó gan filleadh ar chor ar bith. Is féidir leat na leathanaigh a scríobh tú a dhó go deasghnátha. Is é an rud is tábhachtaí sa chleachtas seo ná scríobh go simplí, ag glanadh smaointe agus creidimh sáite ó d'intinn, ag glaoch ar do mhothúcháin suanbhruith de réir ainm, agus ag cur síos ar imeachtaí san am atá thart ó do dhearcadh.

Déan yoga nó foirm eile de shíneadh milis.

Is féidir le síneadh a bheith tairbheach do theannas i do chorp. Is féidir le cleachtadh rialta iontais a dhéanamh agus raon gluaiseachta do chorp a mhéadú. Tiocfaidh suaimhneas i d’intinn agus do chroí as suaimhneas i do mhatáin.

Bí sa nádúr agus breathe go domhain

Ar ndóigh, is féidir análaithe a dhoimhniú a dhéanamh in áit ar bith agus in aon chás. An ocsaigin níos mó sa chorp, an scíthe muscle níos mó agus suaimhneas intinne. Socraíonn an dúlra ár néarchóras, réitíonn sé ár matáin, maolaíonn sé sreabhadh smaointe, agus líonann sé sinn le buíochas, áthas agus grá. Siúil go leor i bhforaoisí, móinéir, sléibhte, cois na farraige agus comhlachtaí nádúrtha eile uisce. Siúil cosnochta, barróg na gcrann, breathnaigh ar na radharcanna, breathnaigh san aer saibhir lán le cumhra agus mothaigh sreabhadh na beatha laistigh agus timpeall ort.

Teiripe ealaíne

Faigh an cineál féinléirithe is fearr leat tríd an ealaín agus cleachtaigh é chomh minic agus is féidir. D’fhéadfadh líníocht, péinteáil, amhránaíocht, seinm uirlisí, damhsa, dánta/amhráin/scéalta a scríobh, snoíodóireacht adhmaid, ceardaíocht. Sparks na gníomhaíochtaí seo go léir cruthaitheacht, spreagfaidh gameplay, ag díriú ar an lá inniu, agus ligfidh tú chun mothúcháin, luachanna, tuairimí agus smaointe a chur in iúl faoi shaoirse.

Éamar