10 Rud Ba Chóir do Gach Ealaíontóir a Dhéanamh Roimh 10r.n

Déanaimis aghaidh air, is féidir le maidineacha a bheith garbh.

Ach ní gá dóibh a bheith. Cibé an cineál duine tú a bhuaileann an clog aláraim deich n-uaire as a chéile, nó an cineál duine a léimeann as an leaba an nóiméad a éiríonn an ghrian, socraíonn an mhaidin ton do lá ar fad. Agus is é an chaoi a gcaitheann tú do laethanta, ar ndóigh, an chaoi a gcaitheann tú do shaol. Socraíonn sé tú freisin do rathúlacht i do ghairm bheatha.  

I gcás ealaíontóirí, ós rud é go n-eagraítear ár laethanta oibre ina n-aonar de ghnáth, tá gnáthaimh na maidine thar a bheith tábhachtach. Ní mór duit a bheith san fhráma ceart intinne chun do shaothar is fearr a chruthú sa stiúideo. Ach cén chaoi?

Cuir tús le do Lá Ar Aghaidh Trí Na Deich Rud seo a Réiteach Roimh 10 PM

Tabhair tosaíocht do seacht n-uaire an chloig codlata ar a laghad

Codladh. D'fhéadfadh sé seo a bheith ina rud dothuigthe do go leor ealaíontóirí gnóthach, ach tá sé ríthábhachtach do , lena n-áirítear do chumas a chruthú. Gan é, ní bheidh tú in ann sceideal táirgiúil a choinneáil.

seacht go naoi n-uaire codlata in aghaidh na hoíche a mholadh do dhaoine fásta agus patrún codlata sláintiúil a nascadh le cuimhne feabhsaithe, cruthaitheacht agus fócas méadaithe, riosca laghdaithe dúlagar, ionchas saoil méadaithe, agus leibhéil strus laghdaithe.

Má tá deacracht agat an sprioc sin a bhaint amach, seo an méid a mholann siad:

Cloí le gnáthamh codlata fiú ar an deireadh seachtaine.

Cleachtais

Bí cinnte go bhfuil do tocht agus piliúir compordach go leor.

Cleachtadh laethúil.

Múch an leictreonaic roimh luí (nó ná cuir a chodladh iad ar chor ar bith)

Socraigh aláram chun meabhrúchán duit féin nuair a bhíonn sé in am dul a chodladh.

Socraigh Do Rúin agus Éist le Buíochas

Sula dtéann tú isteach sa stiúideo, tá sé tábhachtach do "cén fáth" a mheabhrú duit féin.

Smaoinigh ar trí nó ceithre chúis a bhfuil tú buíoch as a bheith i d’ealaíontóir agus trí nó ceithre rud ar mhaith leat a dhéanamh le linn do lá oibre.

ag cleachtadh Cuireann sé i gcuimhne duit cé chomh t-ádh atá ort do phaisean a chaitheamh i do chónaí agus cabhrú le paisean nua a spreagadh i do chuid ealaíne. Trí na rudaí a bhfuil tú buíoch as a lua, laghdaíonn tú strus agus cruthaíonn tú flúirse, dearfacht agus deiseanna i do shaol. Socróidh sé seo go léir tú le haghaidh rath sa todhchaí.

Bain úsáid as an oíche roimhe go ciallmhar

Mura duine maidin tú, tá a fhios agat cé chomh deacair is atá sé dúiseacht agus siúl amach an doras. Mar sin cén fáth nach n-ullmhaíonn tú don lá sula mbíonn tú faoi lán seoil?

Trí do liosta le déanamh a athordú, lón a phacáil le tabhairt leat, nó fiú na huirlisí atá beartaithe agat a úsáid sa stiúideo a leagan amach, is féidir leat do chosa a ardú ar maidin agus éirí as chun dul chuig an bhfíorobair. Déan an obair seo nuair a bheidh an fuinneamh agat dó an oíche roimh ré. Dá lú a chaithfidh tú a bheith buartha nuair a dhúisíonn tú, is amhlaidh is fearr a bheidh tú réidh chun an lá a thosú.

Tabhair aire do do uirlis is tábhachtaí: do chorp

Is féidir le déine na hoibre stiúideo ó lá go lá dul i bhfeidhm ar an uirlis is tábhachtaí sa ghairm: do chorp.

Mura bhfuil lucht leanúna agat ar chleachtaí na maidine, déan iarracht do chorp a bhogadh ar an gcéad rud ar maidin ar bhealach difriúil. Aimsigh rang ióga gur féidir leat a dhéanamh i do theach nó stiúideo, nó a chur ar siúl timpeall na comharsanachta ag éirí gréine. Cibé rud a roghnaíonn tú, ag baint úsáide as do chorp an chéad rud ar maidin méadóidh do leibhéil sonas agus táirgiúlacht.

Ar a laghad, tóg an t-am le cúpla síneadh a dhéanamh nuair a éiríonn tú as an leaba.

Síntí ar nós casadh glúine atá suite, staidiúir an chait ióga, agus an stráice cobra (léirithe go léir ó APM Health) is féidir iontais a dhéanamh do do ais, agus Urnaí Pose agus Wrist Reach Flex na huirlisí cruthaitheacha luachmhara sin, ar a dtugtar freisin do lámha agus chaol na láimhe.

Braitheann do shaol mar ealaíontóir ar do chorp. Tabhair aire di.  

Sceitseáil nó tarraing smaoineamh nó breathnóireacht

Díreach mar is gá do lúthchleasaí téamh suas roimh chluiche, ní mór d'ealaíontóir an inchinn a ullmhú don chruthaitheacht le roinnt cleachtaí cruthaitheacha.

Is é péinteáil ar maidin an bealach nua chun do leaba a dhéanamh den chéad rud ar maidin.

Tá sé cruthaithe go gcuireann tú do leaba ar maidin chun do tháirgiúlacht a mhéadú i rith an lae trí tú féin a shocrú le haghaidh tascanna. Déanann tú do leaba, mothaíonn d'inchinn luach saothair as rud éigin a chríochnú agus ba mhaith leis níos mó tascanna a dhéanamh.

I gcás ealaíontóirí, is féidir le péinteáil ar maidin an rud céanna a dhéanamh do d'inchinn. Coinneoidh líníocht bheag amháin cruthaitheach tú.

Ag bricfeasta, tóg amach leabhar nótaí agus breac síos roinnt smaointe nó tuairimí, bain triail as ceann amháin de na modhanna seo. nó roghnaigh leid cruthaitheach mura bhfuil a fhios agat cá háit le tosú.

Is cuma cad a chruthaíonn tú, is cuma cad a chruthaíonn tú. rud éigin. Trí rud beag a dhéanamh gach maidin, is féidir leat an chonstaic “Ní mhothaím cruthaitheach inniu” a shárú. Thairis sin, ní fios duit cad a spreagfaidh tú chun an chéad rud eile a dhéanamh.

Tóg cúig nóiméad le rud éigin nua a fhoghlaim

Fiú mura bhfuil ann ach cúpla nóiméad de do mhaidin, tóg an t-am le rud éigin nua a fhoghlaim. Éist le podchraoladh gnó ealaíne nó le closleabhar ar an mbealach chun oibre.

Cuir cúpla alt in ionad scrollú na meán sóisialta nó scrollaigh tríd an gceann is fearr leat.

Le himeacht ama, méadóidh na gníomhaíochtaí seo, agus faoi dheireadh na bliana, beidh roinnt leabhar agus ábhar oideachais léite agat, nó éisteacht leo nó féachaint orthu a chuirfidh le do rathúlacht iomlán. Déanann na daoine agus na healaíontóirí is rathúla a ndícheall chun foghlaim ar feadh a saoil.

, is féidir leat clárú le haghaidh ceachtanna laethúla cúig nóiméad saor in aisce a sheoltar chuig do r-phost áit ar féidir leat gach rud a fhoghlaim ó chomhairle gnó go forbairt phearsanta. An bealach iontach chun do inchinn a ghníomhachtú agus ullmhú le haghaidh lá nua!

A bhaint amach do spriocanna

Is dócha go bhfuil tú tuirseach as cloisteáil faoi spriocanna a leagan síos. Ach tá cúis ann go n-úsáideann beagnach gach duine rathúil ar an phláinéid iad.

Socraíonn spriocanna an treo atá ag teastáil le haghaidh rudaí móra. Mar sin, gach maidin, breathnaigh ar na spriocanna fadtéarmacha a bhfuil súil agat a bhaint amach, agus seo an ciceáil: déan rud beag amháin gach lá chun é a chur i gcrích.

Socraigh an cuntas Instagram seo. Cláraigh don cheardlann seo. Seol amach an nuachtlitir seo. Ansin ceiliúradh a dhéanamh ar do ghnóthachtáil - tar éis an tsaoil, tá tú i bhfad níos gaire do do sprioc fadtéarmach! Cuirfidh vibes maith leat gur mhaith leat leanúint ar aghaidh.

Trí do spriocanna a scríobh síos agus athbhreithniú a dhéanamh orthu gach lá, cuireann tú do fhís chruthaitheach i gcuimhne duit féin agus é a dhéanamh níos éasca a réiteach cad atá tábhachtach.

Seiceáil do liosta le déanamh

Is é an rud iontach faoi do spriocanna a scríobh síos go bhfuil plean gníomhaíochta ag gach sprioc chun é a bhaint amach.

Déan athbhreithniú ar do liosta le déanamh ar maidin le fáil amach cá bhfuil tú ag baint amach do spriocanna. Má scríobhtar síos na céimeanna seo agus na rudaí beaga ar pháipéar beidh tú ar bun go tapa. Ná cuir am amú ag smaoineamh ar cá háit le tosú. 

Cá háit ar cheart duit tosú ar dtús?

Molann formhór na saineolaithe tabhairt faoin tasc is mó atá agat ar an lá. Cén fáth? Sáróidh tú sliabh seo an tionscadail sula rithfidh do fhuinneamh agus do dhíograis. Nó, murab é an dúshlán is mó é, roghnaigh an ceann is mó a spreagann tú. Bain úsáid as an spleodar seo chun do bhuntáiste agus déan rudaí!

Bata chun gnáthamh

Gnáthamh? Ach nach bhfuil an rud céanna ag tiomáint ealaíontóirí lá i ndiaidh lae?

Ionadh, níl! Go deimhin, go leor chun iad a choinneáil dírithe, eagraithe agus réidh le dul.

Más gá duit tosú tapa féach ar seo cruthaithe go sonrach le haghaidh ealaíontóirí, lena n-áirítear an cleachtas dearfacht agus bricfeasta sláintiúil. Beidh tú ag mothú níos sona agus níos cruthaithí má thosaíonn tú ar an lá ceart, gan iontas.

Déan rud amháin in aghaidh an lae chun fanacht eagraithe

Tá sé dosheachanta - ní féidir leat do phost a dhéanamh mar ealaíontóir má tá do stiúideo nó do ghnó i gcruachás.

Nuair a bhíonn tú i gcónaí ag iarraidh a dhéanamh amach cá bhfuil do shaothar ealaíne, cé leis a dhíol tú gach saothar ealaíne, nó conas aon fhaisnéis ríthábhachtach a fháil, is féidir go mbeidh sé beagnach dodhéanta díriú ar chruthú. Cuireann an strus amháin ar mire mé.

Ba cheart go mbeadh eagrú do ghnó ealaíne ina mhír thábhachtach ar do liosta le déanamh, mura bhfuil sé ar an mbarr.

triail a bhaint as   saor chun fanacht eagraithe mar ealaíontóir. Ansin socraigh sprioc gach maidin chun an taobh gnó de do chuid ealaíne a choinneáil cothrom le dáta. Déan athbhreithniú ar do fhardal, do sceideal agus do dhíolacháin agus féach cé na cliaint a gcaithfidh tú teacht suas leo, cad iad na billí nach mór duit fós a chur isteach, cén gailearaí a gcaithfidh tú obair a chur isteach chuige, agus cén áit ar gá duit do chuid oibre a phiocadh suas. Ansin priontáil go héasca tuarascálacha, liostaí fardail, agus rianaigh do spriocanna agus athbhreithniú á dhéanamh ar do chuid smaointe gnó.  

Is féidir an chuid eile den lá a chaitheamh sa ghiúmar ceart le haghaidh cruthaitheachta.

agus faigh amach conas is féidir le Cartlann Saothair Ealaíne do ghnó ealaíne a fheabhsú agus cabhrú leat ar do bhealach chun rathúlachta.